重要項目

もしダイエットをするなら体重を計ろう!なぜなら…

投稿日:2017年8月16日 更新日:

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

前回までは、
ダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する
ということと、
目標設定を明確にする
ということ述べさせていただきました。

目標設定を明確にしたら次にすることは、
毎日決まった時間(朝とか寝る前など)体重を計り、記録をとっていきましょう。

理想の体重に近づくためにはこれ、重要です。

“サラダを最初に食べ、”食事順”に気を付ける”
方法でダイエットをすると、体重は減っていくはずです。
ですのでこの体重が、設定した目標に近づいているところを見ていってください。
モチベーションにつながります。

また”飲み会”など、
やっちまった日(次の日)こそ計ってください。毎日が原則です。
体重計の結果に(悪い方向に)返ってくるので、
否が応でもその次の日はサラダから食べることを徹底するはずです。

私も毎日体重を計っています。さらに現在は体脂肪を落とすことを目的にしているため、ジムの体組織計で体脂肪率も見るようにしています(月1で)。


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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