重要項目

もしダイエットをするなら体重を計ろう!なぜなら…

投稿日:2017年8月16日 更新日:

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

前回までは、
ダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する
ということと、
目標設定を明確にする
ということ述べさせていただきました。

目標設定を明確にしたら次にすることは、
毎日決まった時間(朝とか寝る前など)体重を計り、記録をとっていきましょう。

理想の体重に近づくためにはこれ、重要です。

“サラダを最初に食べ、”食事順”に気を付ける”
方法でダイエットをすると、体重は減っていくはずです。
ですのでこの体重が、設定した目標に近づいているところを見ていってください。
モチベーションにつながります。

また”飲み会”など、
やっちまった日(次の日)こそ計ってください。毎日が原則です。
体重計の結果に(悪い方向に)返ってくるので、
否が応でもその次の日はサラダから食べることを徹底するはずです。

私も毎日体重を計っています。さらに現在は体脂肪を落とすことを目的にしているため、ジムの体組織計で体脂肪率も見るようにしています(月1で)。

次回もステップ1の補足を説明したいと思います。

まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。

 


関連リンク:

まず3ヶ月→痩せる習慣がつきます

まずダイエットの一歩を踏み出しましょう

皆さんの貴重な時間を浪費しないようにしましょう

痩せて変わる7のこと

自分の身体とメンタルに痩せる体質を植え付ける


何か質問があればどんな些細なことでも
“コメント” もしくは “質問フォーム“から問い合わせください。


ダイエット人気ランキングはこちらです


よろしければフォロー/友達登録お願いいたします。
Twitterアカウント:@10parsquat

Facebookアカウント:環 大介

 

-重要項目

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

目標設定はゴールへの大事な一歩

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の投稿で体重を毎日計ることの重要性を話させていただきました。 体重にかかわらず、自分の現状を把握することは重要です。 私は毎日朝起きたらすぐに体 …

あなたの体質が変わります

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットの大きな項目として、以下の3つのSTEPを説明いたしました。 STEP1.食事順 STEP2.糖質制限 STEP3.筋トレ ざっくり言うと …

【糖質】タクシー暴行事件に見るイライラについて

今だけ【無料】で確実に痩せることのできる情報が記載されている冊子(PDF) 「30代からのハイパフォーマンス食事・運動術_基礎知識&食事順編」 を配布中 【無料冊子を受け取る】 こんにちはダイ …

【驚愕】やっぱり糖質は悪だと言うその理由

今だけ【無料】で確実に痩せることのできる情報が記載されている冊子(PDF) 「30代からのハイパフォーマンス食事・運動術_基礎知識&食事順編」 を配布中 【無料冊子を受け取る】 こんにちはダイ …

【重要】ダイエットをする中でベースとなる方法とは?

今だけ【無料】で確実に痩せることのできる情報が記載されている冊子(PDF) 「30代からのハイパフォーマンス食事・運動術_基礎知識&食事順編」 を配布中 【無料冊子を受け取る】 こんにちはダイ …

環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2017年11月
« 10月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930