飲み物

あなたの周りには有害物質がいっぱい…しっかり〇〇を飲んで解毒しよう!

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こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

突然ですが、仮にあなたの目の前に天国から使者が現れて、

「あなたはこれから死ぬんだけど、人生楽しかったかい?」

と言われたらどう返しますか?

「楽しかったです!」

と返しますでしょうか?それとも

「毎日そんなにやりたいとも思っていない、仕事詰めでツマラなかったです・・・」

と答えるでしょうか?

前者だったらもう言うことなしですね。後者だったらどうでしょう・・・。
(ちなみに僕の回答は最後の「まとめ」に記載します)

あなたは本当にやりたいこと、自分がやるべきと思っていることをいつもやってきていますでしょうか?

何となく学校教育を普通に受けてきて、何となくサラリーマンになっていくと、知らぬ間に社会のもしくは会社の都合のいいように、決められた枠にはめられて行動させられています。
(まさに鶏舎のニワトリのように・・・「卵を効率よく産んでくれればいい」と言わんがばかりに。)

「そんなわけない!!」

と言う反論もあるかもしれませんが、実際にはそうです。

だから毎日、満員電車に揺られて、自分のしたいことを押し殺して残業して、帰って疲れて寝るを繰り返しているのです。自分自身の人生の価値もわからずわかろうともせず、「真面目にやるのが一番いい」と言う都合のいい教育に洗脳させられているのです。

でもあなたの人生ですからね?あなたのために一歩踏み出して行動しなければ何も変わりません。自分の考える事思う事に素直になって行動すると、さっきの質問でも「ツマラなかった・・・」と言う回答はなくなると思います。

あなた自身の人生の価値はあなた自身が一番知っていると思いますが、あなた自身の人生の価値はあなたにとって何よりも高価なものです。田園調布やビバリーヒルズ一等地よりも高いし、日本の国家予算より高いし、アメリカの国家予算よりも高いです。というかお金には変えられません。

こういったことを念頭に置いて、行動をしてみてください。

さて今回は水をたくさん飲んでデトックス効果を高めていきましょうというお話をしていきます。僕たちの周りには有害物質がたくさんあります。しかしそれを排出するために水分補給が必要だということがわかってきました・・・

デトックスするためにも水を十分に飲みましょう!

環境汚染により、食べ物や飲み物などから有害な物質が体内に入る恐れが増えてきています。

これら有害物を無毒化してその蓄積を避けて、素早く排泄させるのがデトックスです。

デトックスのために、有害物を吸着させるキレーション療法もありますが、より手軽に毎日の習慣でデトックスしたいのなら、やっぱり水分を積極的に摂るようにしてください。

現代人が留意すべき有害物には、カドミウムや水銀などの重金属、ダイオキシンやPCB(ポリ塩化ビフェニル)などの有機塩素化合物があります。

カドミウム、水銀の一種であるメチル水銀は日本で過去に大きな公害を引き起こしましたし、ダイオキシン、PCBには強い発がん性があるのです。

体内で解毒を行なっているのは腎臓・肝臓です。有害物には水に溶けやすい水溶性と油に溶けやすい脂溶性の2タイプがあり、水溶性のものは腎臓で血液からフィルタのように出されて、尿に混じって排泄されます。水分補給が足りないとこの排泄が滞ってしまい、その間に人体に悪い作用が及ぶことも考えられます。

脂溶性の有害物は水に溶けにくいため尿から排泄されず、肝臓まで運ばれて処理されます。肝臓は解毒システムの要となる臓器です。

肝臓では「水酸化」というプロセスで、PCBなどの脂溶性の有害物を水に溶けやすい水溶性に変えます。その後、アミノ酸でカプセル化した「抱合体」に加工されてから、尿や便に混ぜて体外へ排出されるのです。

水銀などの有害重金属も同じように抱合体としてカプセル化して便などから排泄されています。

便秘になっていると、腸内にこれら抱合体が長く止まってしまい、その間に悪玉菌の余計な干渉によりこのカプセルがはずされてしまって、有害物が大腸の粘膜から再吸収されることがあります。

水分摂取で腸内環境を整えておくことは、この危険な逆流を防ぐためにも大切です。

腎臓と肝臓が100%フル回転であっても、体内に残留する有害物はゼロにすることは不可能です。しかしそのあとは少しずつ排泄が進められていくのです。

例えば、メチル水銀の生物学的半減期(人体に蓄積している量が半分になるまでの間)は約70日間と言われています。

毒性はあるレベル(閾値)を超えるまでは現れることはないので、通常の食生活を送っている日本人なら、水分さえ十分にとっていれば、有害物で健康被害が出ることを必要以上に恐れなくてもいいのです。

厚生労働省では、日本人が摂取している水銀は多くても、健康に影響を与えない最大量の60%未満と推定しています。

デトックスのためには、水分不足ということに留意するだけではなく、どんな水を飲むのかも重要です。中でも天然水に含まれているゲルマニウムには、有害物を挟み込んで排出するキレート作用があります。

天然水のゲルマニウムは地殻に多く含まれるレアメタルの一種である無機ゲルマニウムを、植物が長い年月をかけて吸い上げ、有機化合物に変化させた有機ゲルマニウムです。

有機ゲルマニウムは水に溶けやすく、体内への吸収もスムーズに行うことができ、血液中では相手がプラスイオンならマイナスに、マイナスイオンならプラスとなり、簡単に結びついて運ばれるため、有害物の除去に役立ってくれます。

水ダイエットとは

上に書いたように水は「有害物質を排出」する働きがあります。

その一方で、水をしっかり飲むことでダイエット効果もあるのです。

「水ダイエット」とは普段より意識して水を飲むだけのダイエット法で、モデルさんや女優さんも実践していることで広く知られるようになりました。

簡単に始められて綺麗に痩せる効果が期待できるため、手軽にできるダイエットを探してる人には特におすすめします。

近年、水を飲むことによるダイエット効果が注目されていて、気軽に始められると好評です。習慣化しやすいのがいいですよね?

その手軽さから、すでに行なっているダイエットと並行して取り入れる人も多いのが特徴です。

なぜ水を飲むだけで痩せることができるのか?

水を飲むことがダイエットに効果的な代表的理由は以下の3つです。

基礎代謝アップ効果

ダイエットでの重要キーワード「基礎代謝」。筋トレも「基礎代謝」をアップさせることが目的の一つになっていますが、水をしっかり摂ることでも基礎代謝向上が見込めます。

「基礎代謝」とは呼吸や体温維持など1日中寝ていても消費されるエネルギーのことで、1日の消費カロリーの6〜7割にも相当します。

日本人の多くは基本的に水分補給が足りていないため血液がドロドロで、基礎代謝が低下している人が多いです。

しかし、十分な水分補給をすると、血液がサラサラになり体中に酸素や栄養が運ばれ、基礎代謝がアップするためダイエット効果が期待できます。

便秘解消やデトックスで痩せやすくなる

これは上の有害物質排出にも繋がるところですが、水をしっかり飲むことで「便秘」が解消されて排出量が多くなるために痩せやすくなります。

便秘の原因の1つは水分不足により以下のように便が硬くなってしまうためなので、十分な水を飲むと便が柔なくなり便秘解消に効果的です。

その結果、便秘解消によってストンと体重が落ちたり、お腹周りがすっきりするなどダイエット効果が期待できます。

特に僕が進めている「サラダから始まる食事順ダイエット」では、食事の最初にサラダ(生野菜)をたくさん食べます。

このサラダに含まれる食物繊維は水溶性食物繊維がほとんどで、この水溶性食物繊維は水を含んで膨らむ性質があります。

このためお腹の中に水が少ない場合、食物繊維が腸で詰まってしまい逆に「便秘」を引き起こしてしまう可能性があるため、水はしっかり摂りましょう。

食欲抑制効果

空腹時に水を飲むと、満腹中枢が刺激されたり胃酸が薄まって空腹感が紛らわされるため、食べ過ぎを防ぐことができます。

特に、食べ過ぎると余計に栄養を取ってしまい脂肪として蓄えられてしまうため、ダイエット中は食べ過ぎないように意識しなくてはいけませんが、なかなか空腹と戦うのは難しいものです。

水を飲む。サラダを食べるなど工夫をして、空腹がなくストレスのないダイエットを心がけていきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

僕たちが普段から飲んでいる水。

これを意識的に飲むことで、知らず知らずのうちに取り込んでしまっている有害物質を除去できます。

さらにダイエット効果もあり、しっかり飲むに越したことはありません!!

さあ今からミネラルウォーターをネット注文してください(スーパーで買ってもいいのですが重くて面倒なので・・・)。

 

P.S.

冒頭で言った天国からの使者の質問に対する僕の回答は・・・

「え!?マジっすか!?これからもっと面白くなるところなんで、なんとかならないっすか!?」

です。

まさに僕は今人生の中で、「ツマラない」という状態は終わって「面白い」ところに入りつつあります。今はもっと人生楽しみたいです!!

死ぬ間際になって人生後悔しないためにも、これからの人生のなかで自分のために最大で最高に楽しくしていきます!


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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