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【糖質】タクシー暴行事件に見るイライラについて

投稿日:2017年11月9日 更新日:


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こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

先日札幌市すすきののタクシー内で、お客さんがタクシー運転手に暴行をした事件がありましたね。

タクシーの車内で客が「道が違う」と大暴れ 防護板を壊す

最初は「この人料金が払いたくなくていちゃもんつけてるんだな…」と思いましたが、最後に自分の高価なスマホを投げつけるのを見て、「あ、完全に頭ぶっ飛んじゃってるんだ…」と思いました。

私の考えですが、人間は生きてる以上いくら気を付けていても誰かに迷惑をかけています。そのうえで外で接する相手と言うのはすべて人間です。お客さんも人間であり、店員さんここではタクシー運転手さんも人間です。

全て平等であり、平等に扱うべきだと思います。「お客様は神様」なんてのは時代遅れだし、そもそも人間としての本質から外れています。

たまにコンビニ店員とかに横柄な態度をとる人がいますが、見ていて気分が悪いですよね。感受性を疑います。

ということで常に穏やかな気持ちでいたいものですね。しかしどうしても出てしまうこのイライラ。私はダイエットの方法として糖質制限を勧めていますが、「糖質中毒によるイライラ」という観点から話を進めていきたいと思います。

糖質は「マイルドドラッグ」!?

多くの麻薬が理性をぶっ飛ばし、やってはいけないことを平気でやらせようとしてしまうことはあなたもご存知だと思います。この麻薬は「ハードドラッグ」と呼びます。

しかし日々あなたが口にしている食べ物も、それを制限されると「生きていけない」と思わせてしまう、常習性・中毒性のあるものがあります。それは…砂糖や炭水化物に始まる「糖質」です。これは専門家の間で「マイルドドラッグ」と呼ばれ、あなたの精神を蝕んでしまいます。

日本人の9割が実に糖質中毒と言われています。白米を多く食べていたり、間食に甘いチョコレートなどのお菓子をつまんでいることが多いためです。

砂糖は脳の唯一のエネルギー…ではない!

会社にいるといまだに「糖質が脳のエネルギー源だから」という理由で、お腹がすいたら簡単にお菓子を摂る人が多いです。

でもこれは違います。糖質だけが脳の唯一のエネルギーであれば、ガッツリ糖質制限をしている私は今頃「植物人間」です。

私のように糖質制限をしていると身体でどんなことが起きるかと言いますと、ブドウ糖が枯渇するため体内でブドウ糖を作るスイッチが入ります。この回路を「ケトン体」というのですが、私たちの身体にはブドウ糖を作り出す仕組みがあるので、脳が働かないなんてことはありません。

ただこの状態になるためには、ブドウ糖が枯渇して4~5時間我慢する必要があります。普段の生活をしている糖質中毒体質の方は、この間の我慢でイライラしてしまい…つい食べてしまうということが起きがち。中毒症状から抜け出すことが重要と言えるでしょう。

禁断症状によるイライラ

血糖値が下がってきたときにイライラするのは、糖質中毒による禁断症状でしょう。

中毒になっている人は、血糖値が下がってきたとき甘いものが欲しくなってしまい、そこで甘いものを食べ解決します。

甘いものが足りないからイライラしたのではなく、甘いものを食べていて中毒になっているから、不足してイライラしているのです。

ここから抜け出すには糖質中毒から脱出する必要があります。

ケトン体を活用しよう

糖質が唯一のエネルギーではなく、「ケトン体」という回路を活用することでエネルギーとして利用できることは説明しました。

糖質中毒から抜け出すため糖質制限ダイエットの一種である「ケトン体ダイエット」を行う必要があります。ケトン体ダイエットは糖質をほぼ0にカット(実際には1日20g以下)して、野菜・肉・魚・卵と脂質類を中心とした食事です。

これを始めて3~4時間くらいから禁断症状が始まり、イライラし始めると思います。でもそれは中毒症状であり、極論で言うと「薬抜き」をしていることと同じことです。

栄養は野菜・肉・魚・卵と脂質類を摂っているため足りていますので問題ありません。とにかくこれを3週間程度続けてみてください、中毒症状が軽くなってきていると思います。

完全に中毒症状を抜けると、昔やりがちだった「ドカ食い」もしなくなります。「ドカ食い」は糖質のせいなのです。

3週間続けたら少しずつ1日の糖質摂取量を多くしてみても問題ありません。ただし上限は100gとし、身体の様子を見て調整してみてください。

またいきなり糖質制限をすると「禁断症状で辛すぎる!」という方は、私がお勧めする「サラダから始まる食事順ダイエット」から始めてみてください。これも糖質を減らしますが、糖質制限ほどではないので、最初の導入にお勧めです。

まとめ

体型だけにとどまらず、あなたのメンタルまで蝕んでしまう「糖質」。

今日から今から「糖質制限」を行い、外面内面両方をかっこよくしていきましょう。

近々あなたに、「確実に痩せる私のダイエット方法を記載した資料」無料で提供したいと考えていますので、楽しみにしていてください。

 

今回の一言

「道をえらぶということは、かならずしも歩きやすい安全な道を選ぶってことじゃないんだぞ。」
ドラえもん(42巻)

糖質制限をすると禁断症状でイライラします。でもそれはその先にあるあなたの明るい未来につながっているんです。

最初は歩きやすい道ではないかもしれませんが、3週間ほど続けるとその道も踏みならされて歩きやすくなります。

 

まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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