サプリ

フィッシュオイルは絶対必要。マイプロテイン SUPER OMEGA3

投稿日:2017年9月22日 更新日:

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

今回はサプリメントのレビューをしていきたいと思います。
最初の1発目は、マイプロテインSUPER OMEGA3というものにいたします。
マイプロテインはこの名前の通り、プロテインメーカーです。
プロテインも良質なものが多く、今後紹介していきます。

マイプロテインSUPER OMEGA3は「フィッシュオイルサプリ」の製品です。
フィッシュオイルについて説明していきます。

フィッシュオイル

この名の通り魚の油です。
油と聞いて「身体に悪いんじゃない?」と思った方もいたかもしれませんが、私が毎回投稿しているように良質な油は身体にいいです!そして、フィッシュオイルはその良質な油です。

フィッシュオイルにはDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エンコサペンタ塩酸)が多く含まれており、これらが多くの利点を与えてくれます。
健康に気を使い、サプリメントも活用していこうと考えている人には必須サプリと言えます。

DHAは、脳の5%を占めている成分でありよく「頭が良くなる」とも言われています。
EPAは、血液を健康にしサラサラにしてくれます。
これら以外にも多くの利点があります。

摂取するといい点

フィッシュオイルは摂取するといいことがたくさんあると言いましたが、どんなものがあるか説明していきます。

筋肉の合成を促進する

フィッシュオイルに含まれるDHA,EPAは筋肉の分解を防ぐ効果があり、さらに筋肉の合成を促進するという側面もあります。この結果筋肉の成長が促されるということです。

また成長ホルモンの分泌量も増やされ、筋肉成長につながります。成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれ、若々しい外見を得ることもできます。
中性脂肪を減らす

DHA,EPAが中性脂肪を減らしてくれます。細かく説明すると、中性脂肪の代謝を促進し、体内で脂肪を合成する物質を減らし中性脂肪の合成を抑制、脂肪を分解させる酵素を作り脂肪が分解されやすくなるというものです。

筋トレ時に動ける身体になる

栄養素を筋肉に効率よく分配することができるため、筋トレの際に多くのエネルギーを供給できます。このため、より筋トレでオールアウト(限界を超え全力を出し切る)ことが可能になります。

筋肉痛を減らす

筋トレでは多かれ少なかれ、筋肉損傷による炎症がつきものです。しかし、DHA,EPAが運動に関する炎症の抑制をしてくれるため、筋トレ後のフィッシュオイル摂取は筋肉の炎症を抑え、次の日に起きる筋肉痛を減らしてくれる効果があります。

血液がサラサラになる

魚は冷たい水の中を泳いでいますが、ラードやバターなどのように固まりませんよね?当然固まったら魚は死んでしまうので、そういう風になっているのですが、魚の脂は冷たい水の中でも流動性があります。
この流動性が血液をサラサラにしてくれる源です。血液がサラサラになると、血液を通して栄養が効率よく配分されるため、ダイエットやボディメイクにも必要なことだと言えます。

どのタイミングで摂るか

フィッシュオイルサプリは基本的に食事中か食後に飲みましょう。胃に何か入っている状態で摂取するといいです。

マイプロテイン SUPER OMEGA3

話を戻しましてマイプロテインのSUPER OMEGA3ですが、マイプロテインはしょっちゅうセールを行っています。大体割引率で言えば20%-30%位が多いですが、それ以上の日もあります。その割引を含めるとほかのところと比べてもかなり安いです。

そして多くのフィッシュオイルサプリを出していますので、いろいろ試してみて自分に合ったものを使ってみたらいかがでしょうか。

私は現在SUPER OMEGA3を飲んでいますが、この理由としてはDHA,EPAの成分が多く含まれているからです(1錠につき760mg)。1回1錠で1日に3回飲むといいそうです。

1錠の大きさはこんな感じです。

結構大きいですがのどに引っ掛かりにくいので、さほど飲みにくさは感じません。

ぜひお試しください。

マイプロテインリンク


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


何か質問があればどんな些細なことでも "コメント" もしくは "質問フォーム"から問い合わせください。



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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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