食事

必ず習慣化できるダイエット。なぜ糖質制限は辛くないのか?

投稿日:2017年8月19日 更新日:

物心ついてからずっと太っていた
30代サラリーマンが
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こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

前回はSTEP2として、
糖質制限
について説明しました。

実はこの糖質制限、通常の生活から入ると、
最初の導入時期は若干ストレスがあります。

なぜかと言うと、
現代の人間は四六時中炭水化物に囲まれています。
このため炭水化物依存(中毒に近い)状態になっています。

よくテレビなどで、
「アルコール依存者や麻薬依存者は離れるのは大変」
と言われてますが、
これは炭水化物でも同様です。

糖質制限をするということは、
原則炭水化物を断つということですので、
この依存状態から脱することになります。

でも安心してください!
食事順で、
炭水化物を半分程度に減らし
かつ、
3ヶ月以上続けて習慣化した
あなたは、この依存状態から半分抜けています!!
なのでこの糖質制限ダイエット
ストレスなく導入できます。

そしてこの
糖質制限ダイエットを習慣化すると
今までのドカ食いが完全になくなります!

なぜかと言うと、「糖質制限を行う=脂分の多いものを多く摂る」ことになります。
当然脂質を摂るとお腹がもたれてきますよね?
なので身体から限界のサインが早く来ます。
そしてイエットに天敵の空腹もありません!

一方炭水化物は上限というものがほとんどありません。
なのでいくらでも食べられてしまうんですね。
私も昔はご飯何杯でも食べられました…肉でご飯をかきこむタイプですね。

このドカ食いがなくなることが大きな変化の一つと思いますので、
ぜひ実践してみてください!


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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