食事

かっこいい身体にするにはどうすればいいか?(糖質制限 1)

投稿日:2017年8月18日 更新日:


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こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

前回まではSTEP1の、
ダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する
という話に注力して説明してきました。

今回は
“糖質制限”
について説明したいと思います。

糖質制限はこの名の通り、
“糖質を摂らない”
ことです。以上です。

糖質として思い浮かぶのは以下でしょうか、
“ケーキ” , “プリン” , “ジュース” , “大福” , “饅頭”
等のスイーツ。

これ以外にも着目しなくてはいけないのは“炭水化物”です。
例えば、
“白米” , “パン” , “うどん” , “ラーメン” , “パスタ”
です。

世の中は炭水化物であふれています。
私は炭水化物は人間にとってそれほど必要のないものと思っています。
これらの摂取を極力減らしましょう。

食事順は“体重を減らす”という目的でしたが、
糖質制限や筋トレは“イケてるかっこいい身体を作る”ことを目的にしています。

 

まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。

 


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執筆者:


  1. […] ということで常に穏やかな気持ちでいたいものですね。しかしどうしても出てしまうこのイライラ。私はダイエットの方法として糖質制限を勧めていますが、「糖質中毒によるイライラ」という観点から話を進めていきたいと思います。 […]

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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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