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あなたの身体はどのダイエットが効果的?肥満遺伝子検査をしよう

投稿日:2017年10月15日 更新日:

物心ついてからずっと太っていた
30代サラリーマンが
1ヶ月5kg,最終的に25kg以上痩せた
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こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

先日自分の身体を知るため、肥満遺伝子検査なるものをしました。
そこで知ったのが、さらに追い込みをかけるには若干摂取脂肪も落とす必要がありそうです。

この遺伝子検査を行おうとしたきっかけは、たまたま楽天スーパーセールで妻が「こんなのあるけどやってみたら?」と言ってくれたのが始まりです。

私は体脂肪率10%台を目標としていますが、13%台を境になかなか落ちなくなってきました。若干のスランプ状態ではあり、何か手を打たなくてはいけなかったため、この遺伝子検査の紹介は渡りに船と言ったところでしょうか。

早速アンボックス

早速開封してみました。

入っているもの

  • ご利用ガイド
  • 採取をするための綿棒が入った試験管
  • 検査申し込み同意書
  • 医療機器添付文書
  • 返送用封筒
  • 検査申し込み登録方法
  • アンケート

思ったよりも入っているものはほとんどなかったです。
採取手順

採取は簡単です。

  1. 口の中を2回ほど水でよくすすぐ
  2. 頬の内側に採取棒の先端を強く押し当て、クルクルと10回転させる
  3. 反対側の頬にも押し当ててクルクルと10回転
  4. 採取棒を10分乾燥させる
  5. 採取棒をもとのケース(試験管状)に入れる
  6. 返送用封筒に同意書と一緒に入れてポストに投函(アンケートは任意)

最初私は血を採取したりするのかと想像していたので、思ったより楽で良かったです。

こちらが採取棒が入っている試験管。

※採取してから1週間以上放置したら良くないそうなので、すぐポストに投函してしまいましょう!

結果を受け取るために登録

結果は電子データとして受け取るため、あらかじめユーザー登録をする必要があります。
検査申込登録方法を参照しながらGeneLifeサイトに行き、ユーザー登録を行ってください。

そして、検査申込登録方法の裏に記載されている「検査ID」「検査パスワード」を登録ユーザに紐づけしてあげることで、結果が出たら確認することができます。

結果報告

結果は2週間程度待つと、登録したユーザのマイページ内に「検査が完了しました!」とともに、「検査結果を見る」と言うボタンが出るので、そのボタンを押してください。

結果の電子冊子が表示されます。

この遺伝子検査は計54パターンから、「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」「アダム・イブ型」と分けられます。

私は男性なのですが、女性に最も多い「洋ナシ型」の遺伝子を持っていることがわかりました。確かに太っているときは、お腹の形がリンゴと言うよりかは洋ナシだったので何となく合点がいきました。

各遺伝子型の特徴

洋ナシ型

私の遺伝子タイプ「洋ナシ型」で女性に多いタイプですが、どんな特徴があるのでしょうか?

下腹部・お尻・太ももが太る傾向にあるようです。確かに私は下腹部のお腹が出る傾向にあります。お尻はそんなに気にはなりませんが、太腿も太りやすいです。

ただ現在は、脚の筋肉量が多いため太腿は太いですが健康だと思っています。問題は下腹部でしょうか・・・

また脂質をため込みやすい体質にあるので、脂質の摂りすぎは良くないです。そしてその脂質は皮下脂肪にたまります。

私は糖質制限により多くの脂質を摂るようにしていたので、脂質を若干減らしていこうと思います。しかし、良質な脂質はある程度は必要と考えているので、0にはしないつもりです。

リンゴ型

男性に多い遺伝子タイプの「リンゴ型」こちらの特徴は

ウエスト周りから太りやすく、内臓脂肪をため込みやすいです。この内臓脂肪は病気につながると言われており、減らすことが必要です。メタボ健診でウエスト周りを測られるのはこのため。

糖質の代謝が苦手であるため、私の推奨する「食べる順ダイエット」により血糖値の上りをコントロールしたり、糖質代謝酵素の多い「大根おろし」等生野菜を摂るようにしましょう。

バナナ型

こちらは筋肉がつきにくい遺伝子タイプの「バナナ型」。

もしかしたら私のブログはダイエット専門のため、この遺伝子タイプの方はいないかもしれません。

なぜかと言うと、筋肉がつきにくいのと同様に贅肉もつきにくい、いわゆる「ガリガリ」の方が多いからです。

このタイプの場合最善の方法としては、筋トレ前後両方にプロテインと糖質両方を摂り、筋肉をつけ身体を大きくしていく必要があるでしょう。

アダム・イブ型

遺伝子的に問題となる部分がない遺伝子タイプの「アダム・イブ型」。とても少ない型です。

この型はいわゆる「普通」の遺伝子であるため、太っている場合は何かに特出した努力をするというよりかは、バランスのいい方法を摂るべきです。

こちらも私が推奨している「食べる順ダイエット」は、食事バランスそのものは大きく変えないため有用な方法です。

まとめ

私の身体は脂質をため込みやすいということを知ったため、今日から肉をささみや皮をはいだ胸肉にしようと思っています。

でも良質な脂質は適量は必要とも考えているため、グラスフェッドバターやギー、ココナッツオイルやMCTオイルは摂っていこうと思います。

また体脂肪減まで加速していきます!

このように自分を知ることは大事なことです。色々試してみましょう。

今回の一言

「さらに良い方法がある。それを見つけよ。」
トーマス・エジソン

ということで、私もさらに良い方法に調整していきます。
あなたも自分を知りより良い方法で痩せていきましょう。

必ず成功に向かっていきます。


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


何か質問があればどんな些細なことでも "コメント" もしくは "質問フォーム"から問い合わせください。



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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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