考え方

なぜダイエットでPDCAが必要なのか?

投稿日:2017年10月5日 更新日:


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こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

ダイエットコンサルタントをしていると、多くの不満を聞くことがあります。私もそうでしたが、このブログを見に来たあなたは多くのダイエットをして挫折してきたんだと思います。

今日はダイエットに対する考え方に関して話せればと思います。

世の中は理不尽にできている

残念ながら世の中は理不尽で、不公平にできています。

通常の生活を送っていると私のようにドンドン太っていく方もいれば、深夜まで飲み会をし・ラーメンを食べ・最後にお菓子を食べていたり、毎食コンビニ食でも太らない方はいます。

あなたが努力をしていても、周りの方は痩せていて「そのくらいじゃ痩せない」「そのやり方じゃダメだ」など心無いことを言ってくることもあります。

 

太る⇔痩せるで周りの対応は違う

また残念ながら痩せている状態に対して、太っている状態だと周りからの扱いは冷たかったり軽く扱われたりすることが多くなります

周り(あなた自身も)がいかにルックスでを判断しているかと言うことが、毎日実感されているのではないでしょうか。中身は同じなのに太ったら相手にされない…と言うことは往々にしてあります。

それは異性のみならず同姓でも起きてしまうことですが、同姓の場合太っても仲良くしてくれる人が一生の友達と言えるでしょう。

特に若いと「うわべを取り繕う」ということが弱いため、わかりやすいです。私は物心ついてから30歳までずっと太っていました。自分の体型がこんなにも不利益を被ると思ったのは、小学校に入ってからいじめにあうようになってからです。

 

不満ばかり言っていても仕方ない

でも仕方ないんです。それが現実なんですから。不満ばかり言ったところで何も現実は変わらないということを認識したほう先に進めます。

こういった名言があります
「よく覚えとけ。現実は正解なんだ。
時代が悪いの、世の中がおかしいと言ったところで仕方ない。
現実は事実だ。」
立川談志(落語家)

落語家の立川談志さんの名言です。この言葉はお弟子さんの立川談春さんに向けて言った言葉だそうです。談志さんは多くの刺さる名言を出していて、特に私にはこの言葉が刺さりました。

不満ばかり言ったところで先には進めないです。

「毎食腹8分目にしている、週3でジョギングを10kmやっている、間食は摂らないようにしているのに痩せない。なんで周りの人は何もしないで痩せているんだ!」
と言ってもそれも現実です。受け入れて次の方法を考える必要があります。

 

ダイエットはPDCA

ダイエットはPDCAです。

PDCAはサラリーマンの方は皆さんご存知の言葉かとは思いますが、PLAN(計画), DO(実行), CHECK(検証), ACTION(改善)の頭文字をとったものです。

計画をして、その計画に合わせて実行を行い、実行を行った内容を検証し、検証内容に間違いなどがあれば改善してまた計画に戻ってサイクルを回すことです。

あなたが今やっている方法で仮に痩せなかったらその方法を変える必要があります。一般的に痩せると言われているダイエットが、あなたには痩せないということになるからです。痩せないダイエットをする意味はないですよね?

こんなこという私も「ダイエット=食事制限、ジョギング」と思っていたため、「痩せよう!」と思ったらとりあえず「食事制限(1食抜くとか腹8分目にするとか)」と「ジョギング」を行っていました。

何も調べもせずです…。30歳になってやっと「今までの方法ではマズいんだな…」と思い、多くの情報をインプットして自分なりに仮説を立てて、実行して、調整を繰り返した結果、今のダイエット法に行きつきました。

 

今回の名言

今回は文中に名言を一件紹介してしまいましたが、この投稿に関係する名言がもう一つありましたので、紹介いたします。

「宇宙の中にはただ一か所だけ修繕の効くところがある。
それはあなた自身だ。」
オルダス・ハクスリー(イギリスの作家)

変えるならあなた自身を変えていきましょう!まず思考から変えて、行動していき、外見を変え、そして人生を変えましょう。

 


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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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