考え方

ダイエットでも超重要です!人生において優先順位を決めよう

投稿日:2017年10月20日 更新日:

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

こういった仕事をしていると、
「仕事が忙しくて食事を作っている時間がありません、筋トレしている時間がありません」
とか
「飲み会が多くてできません」
など多くの悩みをいただきます。

これからの人生、
あなたにとっての優先順位を決めて行動してみてください。

人生においての優先順位

あなたは優先順位を決めて行動していますか?私もごく最近まで自分にとっての優先順位を決めずに行動していました。

頭の中では

  • 仕事をちゃんとやりたい
  • 趣味も全部やりたい
  • 飲み会も沢山行って人脈を増やしたい
  • 家族と楽しい時間を過ごしたい
  • 英語の勉強をしたい
  • 痩せたい
  • 健康的でありたい

等々…上げたらきりがなかったです。

でも人間に与えられた時間って有限で、意外に短いんですよね。

この中で何でもかんでもやりたいと漠然と思っていると、何もできずにフラストレーションがたまる一方になります。

こうなってくるととても生きづらくなってきます…

優先順位を決めない場合

優先順位を決めずに生きていくと、漠然とした考えしか持たないため、自分に甘えなどが生まれてきます。

例えば、
「今日は筋トレの日だから18時までに退社してジムに行くぞ」
と朝思っていたとします。

しかし17時の定時に同僚や先輩から
「今日飲みにいこう」
と言われたら、あっさり流されてしまいます。

これはわかりやすい甘えですが、私は以下のパターンも甘えと考えています。

18時になっても仕事が片付かないという理由で、なんとなく仕事を続けてしまい「今週はもういいか」として、朝決めた「今日ジムで筋トレをする」と言うことをやめてしまうということ。
これもです。

あなたが仮に目指す未来がある場合、遠回りになってしまうということになります。

今の生活に満足していない。実はもっと望む人生があってそれに近づきたいと考えているのであれば、まずはその目標や望む姿と照らし合わせ、優先順位を決めていきましょう。

現在は情報量が多すぎる

現在はSNSの発達により情報過多の時代です。平成26年の総務省の発表では2020年に世の中のデータ量が40ゼタバイトに上ると言われています。

40ゼタバイトって…単位がわからん!と思いましたよね。
ギガの1000倍がテラ、テラの1000倍がペタ、ペタの1000倍がエクサ、エクサの1000倍がゼタです。ちなみに1ゼタが地球上の砂の数とのことです。

このように情報量が多すぎるため優先順位がないと、人間はちゃんと考えず(考えることができず)行動してしまいます。

そしてそれにより行動してしまった場合、後で後悔してしまうことも多くなるでしょう。

優先順位を決めよう

では優先順位を決めていきましょう。

あなたの現在不満に思っていることはないでしょうか?それとも目標はありますか?好きなことは何でしょうか?

どんなものもとりあえず列挙していきましょう。

例えば…

  • お子様
  • 奥様
  • 両親
  • お金
  • 仕事
  • 健康
  • 友人
  • 同僚
  • 勉強
  • 趣味

などなど。できるだけ具体的なほうがいいです。例えば趣味では読書、釣り、スキー、音楽鑑賞等。友人も大学時代の友人なのか、高校なのかなど。勉強も英語の勉強なのか、プログラミングの勉強なのか、自己啓発なのか投資なのか。

この中であなたの優先順位ベスト5~ベスト10くらいまでを決めましょう。11以下はもういいです。あなたの時間は限られているのでそこまでやれません。

ここで「どちらか上か決められない!」と言うことがありますが、あなたの頭の中では実は決まっています。

究極なことを良いますと…
仮に
「洪水があって母親と父親が川でおぼれているとします。どちらかを救助しなくてはいけない。」
となった場合どちらを救助しますか?と言うことも考えてください。

誰かに言う必要はありません。あなたの人生における優先順位なので、あなたの中で決めておきあなたの中で持っておきましょう。

仮に以下のような優先順位になったとします。

  1. お子様
  2. 妻(夫)
  3. 健康
  4. お金
  5. 仕事

こうなった場合、これからの生き方が見えてきませんか?仕事や同僚に流されて、家族との時間を潰すなんてこともなくなるのではないでしょうか?

これが仕事が1だった場合は、それはそれであなたの人生なので問題ないと思います。仕事や同僚との付き合いの時間を充実させていきましょう。優先順位を書き出して、それに沿って生きる方が生きやすいということです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
あなたの人生なので、あなたの優先順位を決めて、それに沿って生きていくと後悔が最小限に抑えられます。

ちなみに私の場合、健康が仕事よりかなり上にありますので、「今日はジムに行く日」と決めた日はササっと帰ります。いいんです。私の人生ですから。

今回の一言

「もっと冒険しておけばよかった」

この言葉はアメリカの90歳老人を対象に行ったアンケートの回答です。

質問の内容は、
「90年の人生を振り返って、唯一後悔していることは何ですか?」

これに対して90%が上記の言葉を言ったそうです。

優先順位を決めることで今までよりも冒険がしやすくなります。これは今までは何となく周りに流されてしていたことをしなくなり、自分の目標に向かおうとする力が働くからです。

90歳になって後悔しないように、今あなたの優先順位を決めて行動しましょう。


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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