あなたの人生も必ずより良くなっていきます!痩せて変わる7のこと

2017/09/01   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今日は痩せて何が変わったかについて話していきたいと思います。 1.色々な服が着られるようになる 私は服が好きですがどうしても太 …

ダイエットは選別が重要。あなたの貴重な時間を浪費しない

2017/08/31   -考え方, 運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日あるまとめ記事のコラムで、 「深呼吸でお腹がへこむ」 というものを見ました。 私はこういった主張に疑問があります。 深呼吸 …

最初はどんなプロテインを選べばいい?これを選べばよし!

2017/08/30   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日プロテインこそ最強のサプリであることを説明いたしました。 「ではどこのメーカーのどのプロテインを買えばいいの?」という質問 …

ダイエットに成功者はみんな飲んでいる。最強のサプリ・最高の間食

2017/08/29   -サプリ, プロテイン, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最強のサプリは何だと思いますか? 世の中には多くのサプリがあって、 「マルチビタミン」「フィッシュオイル」「葉酸」「ブルーベリ …

筋トレの最適回数は?楽に筋肉がドンドン増える方法!

2017/08/28   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ここまで筋トレの説明をしてきましたが、 「何回行えばいいのでしょうか?」 という質問がありました。 ということで筋トレで筋肉増 …

この順番でやっていけば、この後ずっとあなたの体質が変わります

2017/08/27   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットの大きな項目として、以下の3つのSTEPを説明いたしました。 STEP1.食事順 STEP2.糖質制限 STEP3. …

あなたの体を痩せさせる!いい油(脂肪)は何だと思いますか?

2017/08/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は油(脂肪)について説明していきます。 油(脂肪)はたくさん摂るようにしてください! あなたはダイエットには油を控えなくて …

痩せる筋トレって?体脂肪を落とすための筋トレ法を教えます!

2017/08/25   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレについて説明していますが、 「痩せるためにはどの筋トレをやればいいの?」 という質問をいただきました。 今回は筋トレの鍛 …

どこでどのようにやるのがいいの?筋トレは自宅かジムか?

2017/08/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回から筋トレについて説明していますが、 今回は筋トレを行うのは自宅か?ジムか? 自宅でも自重トレーニングなのか?ダンベルトレ …

かっこいい身体をゲットする方法(筋トレ 1)

2017/08/23   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 食事順・糖質制限では食事方法による ダイエット方法について説明をしていきました。 いよいよ最終STEPの筋トレです。 筋トレこ …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2018年5月
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