そこのあなた!朝そんなもの食べてるの?朝食で食べてはいけないもの3選

2018/04/03   -未分類, 重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 なんか最近喉が痛いんですよね・・・風邪かなと思っていたのですが、ずっとこんな感じです。目も痒くて、鼻も出る・・・。 ん!?おっ …

ダイエット中は睡眠不足は大敵!良質な睡眠をとるための方法7選

2018/04/02   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 こんにちは・・・と言いつつ今回は4時に起きて、このブログを書いています。 とは言え昨日は10時前に寝たので6時間以上は寝ている …

ダイエットで痩せるためにも油は必要!じゃあどの油を摂るべきか?

2018/04/01   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は昨日、2週間に一回のチートデイの日でして、たまーにしか食べられない炭水化物中心の食事を摂りまくりました! 朝は生姜焼き丼を …

マイプロテイン ピスタチオ味・・・来ました!これはマズイ!もう一杯!!

2018/03/31   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。   最近メール問い合わせで「マイプロテインのサンプルでまだ発売していないものをレビューしてほしい!」と言う要望があり …

あなたの脳の栄養は足りていますか?ダイエット中でも肉を食べろ!!

2018/03/31   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日は休暇などをもらってアウトプット(ストレス)を減らすだけではなく、インプット(脳の神経伝達物質)を増やさなければいけないこ …

働き方改革!生活は楽になったかもしれないけど、ストレスは普通にあるよ・・・

2018/03/30   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕たちサラリーマンは毎日がストレスの連続です。 最近は「働き方改革」と言うキーワードが注目されていますが、どうでしょうか?あな …

トレーニング成功者はビジネスでも成功している!その理由とは何か?

2018/03/29   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕はダイエットは「運動よりも食事」といつも言っていますが、それでも筋トレを週に2回は欠かさずやっています。 筋トレそのものは食 …

ダイエットで健康になっているのに、老け顔はヤダーー!AGE制限食とは?

2018/03/28   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 一般的に同僚であれ友人であれ家族であれ、ダイエットでも変わったことをしようとすると止めようとされることが多いです。 正直なとこ …

男のダイエットは原始的であれ!効果のあるパレオダイエットとは!?

2018/03/27   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回の投稿で、日本のザ・サラリーマンは周りの評価を気にしすぎている。 と言いました。 周りの評価を気にする人に対して、書籍「嫌 …

あなたは普段気づかずに食べている・・・食品に含まれている毒とは何か?

2018/03/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近思うことがあります。それは日本のザ・サラリーマンは周りの評価を気にしすぎてはいないだろうか?と言うことです。 僕のところに …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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