あなたの体を痩せさせる!いい油(脂肪)は何だと思いますか?

2017/08/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は油(脂肪)について説明していきます。 油(脂肪)はたくさん摂るようにしてください! あなたはダイエットには油を控えなくて …

痩せる筋トレって?体脂肪を落とすための筋トレ法を教えます!

2017/08/25   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレについて説明していますが、 「痩せるためにはどの筋トレをやればいいの?」 という質問をいただきました。 今回は筋トレの鍛 …

どこでどのようにやるのがいいの?筋トレは自宅かジムか?

2017/08/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回から筋トレについて説明していますが、 今回は筋トレを行うのは自宅か?ジムか? 自宅でも自重トレーニングなのか?ダンベルトレ …

かっこいい身体をゲットする方法(筋トレ 1)

2017/08/23   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 食事順・糖質制限では食事方法による ダイエット方法について説明をしていきました。 いよいよ最終STEPの筋トレです。 筋トレこ …

ダイエットにはサプリも上手に摂るべし。ズルをして痩せちゃいましょう!

2017/08/22   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 STEP1,2と食事方法による ダイエット法について説明をし、 前回は噛むということについて言及しました。 もう1つ大事なこと …

ダイエットには噛むことが大事。痩せる習慣を手に入れましょう!

2017/08/22   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 STEP1,2と食事方法よる ダイエット法について説明いたしました。 ここで大事な噛むということについて説明していきます。 太 …

ダイエット中でも油は摂るようにしよう!脂肪を摂るべきその理由

2017/08/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回は 糖質制限で食べていいもの悪いもの を説明していきました。 この中で「肉類/魚類は食べてください」と言いましたが、この肉 …

外食だとダイエットができない?いやできる! 糖質制限の外食

2017/08/19   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は私、 環 大介の今日の昼食について書きたいと思います。 今日の昼食は、 「ロオジ大崎店」 ビュッフェスタイルのお店に行っ …

かっこいい身体にするにはどうすればいいか? 糖質制限が確実

2017/08/18   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回まではダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する という話に注力して説明してきました。 今回は“糖質制限&# …

目標設定は明確に!ゴールに到達するためにはどうあればいいか?

2017/08/17   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の記事で、目標設定について書かせていただきました。 そこでは、 目標設定を明確に具体的にすることが、 よりゴールへ達成する …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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