考え方

まず3ヶ月続ける→痩せる習慣がつき、これからずっとスマートに

投稿日:2017年8月18日 更新日:

物心ついてからずっと太っていた
30代サラリーマンが
1ヶ月5kg,最終的に25kg以上痩せた
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こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

糖質制限のステップに行く前に、
“習慣化”について
説明したいと思います。

私が前回まで説明した、
サラダを最初に食べ、食事順に気を付ける
というのを早くも実践していただいた方がいるかもしれませんが、
普段サラダを食べ慣れていない方は、
若干ストレスを感じているかもしれません。
(私もサラダが好きではなかったのでそうでした。)

とりあえず3ヶ月は騙されたと思ってやってみてください。
3
ヶ月も続ければ習慣化されるはずです。

また体重計に毎日乗ると変化に驚き、
喜びになりモチベーションにつながります。

体重だけを減らすなら、この
サラダを最初に食べ、食事順に気を付ける
だけでクリアできます。
さらに上のレベルのダイエットが必要なら、
糖質制限です。


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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