習慣 考え方

1歩1歩着実に…そして完全にハイパフォーマンス体質になる

投稿日:2017年9月6日 更新日:

物心ついてからずっと太っていた
30代サラリーマンが
1ヶ月5kg,最終的に25kg以上痩せた
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こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

今回はダイエットと筋トレの心構えについて話します。
ダイエットも筋トレに始まるボディメイクも
すべて自分との勝負と思ってください。

自分の目標や憧れを持つのは問題ないことですが、それを1,2ヶ月でなれるとは思わないでください。結果をすぐ求めても良いことは何もなく、結果リバウンドにつながります。

前の投稿で説明しましたが、すぐに目標に近づくと習慣化する前に終わってしまうからです。
感覚的には「やらなくては気持ちが悪い」状態になるのがベストです。
私の場合週に2回筋トレに行っていますが、これを1回でもサボると気持ち悪くなってしまいます。「行きたい」というよりかは「行かないと」という感じです。

ワタミ株式会社の創業者である渡邉美樹さんは、25歳で起業し20年間働いた中で、
「ライバルを追いかけても、ライバルの足跡を追っても彼らを超えることはできない」
と思ったそうで、ライバルは
「昨日の和民」
と言っていたそうです。

私たちのダイエットやボディメイクもその気持ちで先に進んでいきましょう。

筋トレであれば1ミクロンでも昨日の自分の限界を超えることを目標にしてください。
ダイエットでは周りが何と言おうとどう言おうと、自分が少しでも昨日より良くなればそれでいいのです。周りの人は本当にあなたを思って言っているわけではありません。

11歩着実に1年位で目標を達成しましょう!


まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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