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【サプリ】マイプロテイン ガルシニアカフェインフリー

投稿日:2017年10月14日 更新日:


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こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。

今回はマイプロテインの「ガルシニアカフェインフリー」を紹介します。
「ガルシニア」ってご存知ですか?ダイエットに有効な成分が含まれているため、効率を上げるために摂ってみるのもありです。

ガルシニアとは

ガルシニアは東南アジアを中心に自生するオトギソウ科の一種で、赤や黄色の果実になり熟したものはそのまま食べられています。味はオレンジのような甘酸っぱさが特徴です。

ガルシニアの皮に含まれる「ヒドロキシクエン酸」と言うものの働きによって、ダイエットに多くの恩恵をもたらしてくれます。

ガルシニアの効果

脂肪合成を抑える

ガルシニアは脂肪の合成を抑えてくれます。

通常食事によって摂取した糖質(炭水化物)はブドウ糖に分解され、エネルギーとして使用されます。エネルギーとして必要のなかった余ったものは、一時保存エネルギーであるグリコーゲンになりますが、それ以外は体脂肪として蓄積されてしまいます。

ここでガルシニアに含まれる「ヒドロキシクエン酸」が活躍します。

ガルシニアを食前に摂取すると、ブドウ糖を体脂肪に変換する酵素の働きを抑制し、グリコーゲンを多く作ります。グリコーゲンはエネルギーとして使われるため、脂肪として蓄積される心配はありません。

さらにガルシニアは脂肪燃焼も促進してくれるため、ダイエットに効果的と言うことです。

空腹感を抑える

人間はグリコーゲンが体内から減少すると、空腹を感じるようになります。

上でも書きましたが、ガルシニアは体脂肪に変換する酵素の働きを抑制し、グリコーゲンを多く作ります。その結果血糖値がすぐに安定するため、食事量が減ります

さらにグリコーゲンは満腹中枢を刺激してくれるため、空腹感を抑え、食事量を抑制することにつながります。

アンチエイジング効果

ガルシニアに含まれる「ガノシノール」と言う成分は、抗酸化作用があるためアンチエイジングにも効果があります。

摂取タイミング

食前

ガルシニアは脂肪合成効果と食欲抑制効果があるため、食前に30分くらい前に摂取するようにしてください。

運動前

ガルシニアは脂肪酸の燃焼を促してエネルギーに変換してくれるため、運動30分くらい前に摂ることで、脂肪燃焼効率を最大化できます。

摂取量

ガルシニアは1日500mg程度を摂取するようにしましょう。このマイプロテインガルニシアカフェインフリーでは1日1錠です。

マイプロテイン ガルシニアカフェインフリー

この中でマイプロテインのガルシニアカフェインフリーは、この名前の通りカフェインが無いです。

コーヒーを毎日摂取している私は、カフェインの一日摂取量が若干気になるため、このカフェインが無いというのを気にして購入しています。

一錠のサイズ。そこまで大きくはないです。

裏ラベル(1)

クロム:100μg
ガルニシア:500mg
黒コショウ:1.5mg

※クロムも代謝の手助けなど多くの効能があるようですが、この投稿のメインではないので後日投稿したいと思います。

裏ラベル(2)

朝に1錠服用するか、運動45-60分前に服用の旨記載されています。

上記ガルシニアカフェインフリーはここから購入できます。

マイプロテインリンク

今回の一言

「そのがけっぷちが最高のチャンスなんだぜ!
自分のすべての力を出せるんだから!
崖っぷちありがとう!!最高だ!!
松岡修造(テニスプレーヤー)

「ダイエットを始めよう」と思っているあなたは、現在体重のピークかもしれません。なぜなら年齢が上がってきている以上、少しずつ体重も増えやすくなるからです。

でもそれはチャンスととらえましょう!「ダイエットやろう」と思えたチャンスです。ピンチはチャンスなんです!

ダイエットは始めた時が一番痩せやすいです。とにかく始めてみませんか!?

まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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