ダイエット中ディズニーシーでは何食べる?TDSで安心な食事を紹介!

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。

あなたはディズニーランドとかディズニーシーに行くことがありますか?

あなた自身が好きではなくても、家族が好きで家族サービスとして行くことがあるかもしれません。僕自身もそこまで好きではないですが、5歳になる娘が大好きで2ヶ月に1回程度は行っています。

ただうちは、基本的にはディズニーランドばかり行っていたのですが、「たまにはシーにも行こう」ということになって、先日ディズニーシーに行ってきました!行くきっかけとしては、今年はディズニーシーで「ディズニー・イースター」をやっているから、という妻が言ったのと、娘が「アリエル好き」なためです。

なので今回の目的は、「ディズニー・イースターのパレードを見る」ことと「アリエルに会う」ことでした。

さてここからが本題・・・

以前ディズニーランドに行く場合のダイエット中のメニューについて説明しました。そして今回はディズニーシーバージョンで説明していきたいと思います。

レジャー施設まで行っておいてここまで考える必要はないのかもしれませんが、ダイエットって軌道にのると徹底したくなるもの。ディズニーランドでもシーでも、自分の食事方針にあったものを食べたいと思ってしまうのです。

ディズニーランド同様ディズニーシーにも健康を阻害する多くのものがあります。ポップコーン・チュロス・ワッフル・ピザ・フライドポテトなどなど…

それでも探せばダイエット中でも食べて良いものもあります。

では僕がディズニーシーでどんなものを食べているのか!?紹介していきます。

 

朝食

ディズニーに行く日は、いつもより朝が早いのでさっと食べられるものにする必要があります。

いつもみたいに、「鶏肉」とか「ゆで卵」だと時間が取られてしまうので・・・

僕はこんな日は「プロテイン」ですね。下の写真は「ビーレジェンド波動拳風味」です。

もしくは「バターコーヒー」でもこんな日はいいと思います。

さっと飲んで、ディズニーに行く準備を済ませていきます。

 

間食

ただこのくらいで済ませると、12時来る前にお腹が空いてしまいます!!

ということで到着するやいないや、僕はこんなものを食べました。

スパイシーチキンレッグです。

これバカ美味い!ディズニーランドにはないメニューでして、名前の通り少し辛くてとても美味しい。ロストリーバークックハウスというところで売っています。

ディズニーランドには「スモークターキーレッグ」があるのですが、ターキーはいい意味ではとても歯ごたえがあるのですが、食べられないところも多く(筋張っている?)ので食べにくいんですね。

このスパイシーチキンレッグは文字通り鶏肉のため、普段食べ慣れている食感です。とても柔らかくて食べやすいですね。僕はチキンの方が食べやすくて好きです。

ただターキーを食べることがディズニーでしかないので、そう言った経験とか楽しみの中ではターキーも申し分ないです。

鶏肉は、高たんぱく質で低カロリーなのでダイエット中でもOKです!タンパク質は、筋肉、臓器、皮膚や爪など身体を作っている大切な栄養素です。

鶏肉は、他の肉類と比べるとカロリーが低いうえに、筋肉を作るもととなるタンパク質を多く含んでいるというのが、ダイエットに最適な理由のようです。

また、鶏肉は他の肉類と比べても低糖質である為糖質制限ダイエット中でも食べていい食材です。

 

昼食

昼食は「ユカタン・ベースキャンプ・グリル」というお店に行きました。

こんなメニューです。

この中で僕が頼んだのは「スモークポーク」。

!?

やばい失敗だ!!

ご飯もついてるし、ジャガイモも付け合わせである・・・

・・・

・・・

・・・

うちの家族が協力してくれました!!

妻がご飯を食べてくれて、さらに「スモークチキン」を半分くれました。さらにさらに、娘がゆで卵をくれたんです!!目から何かが出ましたよ・・・本当に。

付け合わせも最後に妻に食べてもらいました。助けてもらいっぱなしです。

さらにセットなのでサラダが付くのですが、妻からサラダももらいました!!ありがてぇ・・・

ということで昼食は家族のおかげで糖質制限食をキープできました。

 

間食 その2

ミックスナッツ

以前も説明しましたが、ディズニーランドでもシーでも僕は間食にこんなものを持って行っています。

そう…「ミックスナッツ」。これはアリエルとの写真撮影ができるところで待っている間に撮りました。

こういうところでは「ポップコーン」を食べるところですが、僕はやはりポップコーンを食べません。

そこまで食べたいわけではないのでいいんです。

ナッツ類は以前の投稿でも説明しました。

例えばくるみはナッツ類の中では、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸を最も多く含んでおり悪玉コレステロールを下げる」、「中性脂肪を下げる」、「認知症予防」などの効果があります。

アーモンドはミランダカーなど海外トップモデルなども間食に取り入れているほど体型維持・向上に効果がある食材の一つで、「ダイエット効果」や「アンチエイジング効果」が期待できます。

僕がミックスナッツを食べていると、娘が欲しがったのでたまにあげます。ポップコーンも持っていますが、ミックスナッツも好きなようです。

ただ僕みたいに小さな子供にあげるときは気を付けてください。のどに詰まることがあるらしいです。私は小さくなっているものをあげるようにしています。

 

高カカオチョコレート

高カカオのチョコレートも「小腹が減った」際には有効な間食の一つです。

以前の投稿でも説明しましたが、高カカオチョコレートは多くの健康効果がありますので、毎日適量食べるべきです。

チョコレートはカカオ成分70%以上のものを選ぶようにしてください。普通のミルクチョコレートは糖質が多すぎるため、当然太ります。

一般市販にあるBLACKやダークチョコよりもさらに苦いチョコレートで最初は食べづらいかもしれませんが、慣れてくるとやはりチョコレート。美味しく感じます。

私は80%以上を食べていて、含有率が多ければ多いほどいいです。…ただ90%超え始めるとさすがに食べにくいですね。

 

プロテイン

出ましたプロテイン!!いつでもどこでも手軽に「たんぱく質」を摂ることができる為、いつも常備しておくといいです。

僕は会社でも出張中でも「プロテイン」を飲んでいます。

プロテインは以下のような容器に入れて持ち運ぶと、ペットボトルにも入れることができるので楽です。

 

間食(夕食)その3

間食が続いていますが、この日最後の間食となりました!

・・・と言うか間食食べ過ぎて、この日夕食は食べられませんでした。

スモークターキーレッグ

ディスニーランドでもあったスモークターキーレッグが、ディズニーシーにもありました。リフレスコスというところで売っているのですが、今回も食べてみます。

ディズニーランドのスモークターキレッグよりはるかに空いていました。時間が良かったのでしょうか?

そして気になるお味は・・・

ディズニーランドと同じですね!うんウマイ!!

ターキーは他の肉よりも低カロリーですし、高たんぱくな食材です。

ダイエットでは代謝を落とすことは自殺行為に値します。しかしターキーには高たんぱくに加えて、筋トレ中のサプリメントでも使われるBCAAに含まれる筋肉を作るもととなる「ロイシン」が含まれます。

ロイシンは筋肉のタンパク質を分解されるのを抑えてくれる上、効率の良いエネルギー代謝を促してくれます。つまりディズニーランドで歩き回っているだけで、効率よくエネルギー源となってくれ代謝の手助けをしてくれます。

 

骨つきソーセージ

こちらはディズニーシーだけで食べられる、糖質OFFの食べ物。

タワーオブテラーをバックに娘に持ってもらったのですが、うーん・・・もう夜に近づいていたし若干雨も降ったりしていたから暗いですね・・・。

骨つきソーセージです!!

厳密に言うと、ソーセージは加工肉のため、他のスパイシーチキンやターキレッグなどに比べると、オススメはできません。がしかし、糖質制限の観点では他のもの(ポップコーンとかチュロスとか)より圧倒的にいいので、見つけたら食べてみましょう。バーナクル・ビルズと言うところで買うことができます。

ちなみタワーオブテラーは僕は入ったことがありません。妻も子も含め全員チキンなんです・・・

 

(ほんとは行きたかった)夕食

今回間食を食べ過ぎて夕食は食べなかったのですが、本当は行こうとしていた夕食を紹介します。

セイリングデイビュッフェです。

名前の通りビュッフェ形式なので、ディズニーランドのクリスタルパレスと同様に、自分で食べたいものを選べるので糖質制限にもいいかと思っていました。

でも・・・こんなんですもん!!

まじか〜・・・。

と言うことで次回ディズニーシーに行った時、改装工事が終わっていたら行きたいと思います。

こう言う理由で間食もいっぱい食べると言うことになってしまいました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ディズニーシーに行っても、ダイエット中で食べられる物は多くあると思います。あなたも是非次回ディズニーシーに行った際にはこれらのメニューを食べてみてください!!

 

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まだ慌てるような時間じゃない、今日も落ち着いて一本行きましょう。
ではまた。


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プロフィール

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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