「 筋トレ 」 一覧

燃えろ!体脂肪!!なぜスクワットはダイエットに効果的なのか?

2017/09/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「筋トレの王様」と言われているスクワットについて説明していきます。 「スクワット」は王道である「デッドリフト」と「(ダン …

ダイエットで運動を始める?なら筋トレだ!筋トレ得られる5のこと

2017/09/19   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今日は私は「タンパク質ファスティング(断食)の日」ですので、 高脂肪、超低タンパクの食事になります。 この日だけはいつもより多 …

筋トレの最適回数は?楽に筋肉がドンドン増える方法!

2017/08/28   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ここまで筋トレの説明をしてきましたが、 「何回行えばいいのでしょうか?」 という質問がありました。 ということで筋トレで筋肉増 …

痩せる筋トレって?体脂肪を落とすための筋トレ法を教えます!

2017/08/25   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレについて説明していますが、 「痩せるためにはどの筋トレをやればいいの?」 という質問をいただきました。 今回は筋トレの鍛 …

どこでどのようにやるのがいいの?筋トレは自宅かジムか?

2017/08/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回から筋トレについて説明していますが、 今回は筋トレを行うのは自宅か?ジムか? 自宅でも自重トレーニングなのか?ダンベルトレ …

かっこいい身体をゲットする方法(筋トレ 1)

2017/08/23   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 食事順・糖質制限では食事方法による ダイエット方法について説明をしていきました。 いよいよ最終STEPの筋トレです。 筋トレこ …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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