「 筋トレ 」 一覧

なんだか背中が貧弱かも…ベントオーバーローイングで厚い背中を得る

2017/11/15   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの中でも特に背中を鍛える「バーベル(ダンベル)ベントオーバーローイング」について説明していきます。 バーベル(ダン …

ダイエットでは脚を重点的に鍛えよう。レッグプレスで基礎代謝アップ

2017/11/03   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は脚を鍛えるためのマシン「レッグプレス」について説明していきます。 レッグプレスは大きなマシンのため、基本的にはジムでやる …

重要な筋トレBIG3の一つ。脚と背中を鍛える筋トレ⇨デッドリフト

2017/10/19   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレでBIG3と言われている「スクワット」や「ベンチプレス」に続き、「デッドリフト」について説明していきます。 筋トレ …

ストレスあるなら筋トレしろ!なぜ筋トレがメンタルにいいのか?

2017/10/10   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの精神的メリットについて書きます。 筋トレはメンタルにバツグンにいい運動です。ストレス社会で生きているあなたも筋ト …

筋トレをすると体重が増えてしまう…その理由とは何でしょうか?

2017/10/07   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレをすると体重が増えます。でも心配する必要はありません。 今回は筋トレを始めたときの体重増加の理由について説明します。 私 …

ボディメイクに重要な筋トレ。胸板を厚くするダンベルベンチプレス

2017/10/06   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は大胸筋をつけるためのトレーニングである、 「ダンベルベンチプレス」について説明していきます。 ダンベルベンチプレスはジム …

疲れて仕事に集中できない!筋トレの疲れに対する7つの対処法とは?

2017/10/04   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日「筋トレの翌日疲れが残っているような気がします。どうしたらいいでしょうか?」 との質問がありました。 今回は筋トレ後の疲れ …

筋トレは限界を超えることが重要!重量はこのように設定してください

2017/09/26   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレにおける重量の設定方法について説明します。 筋トレは自分の限界を超えることが絶対条件であるため、重量設定は重要です …

no image

寒くなってきたこのタイミング!もしこれから筋トレをしたら…

2017/09/25   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はまだ残暑が残りますが、これから寒くなってくる時期に筋トレをしたほうがいい理由について記載したいと思います。 夏を過ぎてく …

燃えろ!体脂肪!!なぜスクワットはダイエットに効果的なのか?

2017/09/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「筋トレの王様」と言われているスクワットについて説明していきます。 「スクワット」は王道である「デッドリフト」と「(ダン …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2018年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031