「 筋トレ 」 一覧

筋トレやっていますか!?実はある値が高いと筋トレ効果が向上するのです・・・

2018/04/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたは筋トレをやっていますか?僕は週に2回程度筋トレを欠かさずやっています。 「そんなキツイのよく続くな・・・」 「環って超 …

トレーニング成功者はビジネスでも成功している!その理由とは何か?

2018/03/29   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕はダイエットは「運動よりも食事」といつも言っていますが、それでも筋トレを週に2回は欠かさずやっています。 筋トレそのものは食 …

スクワット以外にもあった!あなたの体脂肪を燃焼させる筋トレとは?

2018/02/22   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 久しぶりに筋トレの話題をしてみたいと思います。 ランジという筋トレはご存知でしょうか?スクワットなどが有名なのであまり知られて …

筋肉がずっと減っていってる!?筋トレをして太りにくい身体を作ろう。

2018/01/30   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットにおいて筋肉は減らさないように気をつけようということについて説明していきます。 筋肉が身体から減っていくと、ど …

お腹周りの脂肪がなかなか落ちない?男の脂肪は筋トレで落とせ!

2017/12/22   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 皮下脂肪は女性に比べて男性は付きづらいと言われていますが、それでも付きやすい人は多くいます。これは遺伝により太り方に個人差があ …

ダイエットしてから何だか不調…そんなあなたは筋トレをしなさい!

2017/12/12   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は筋トレしようとジムに向かったのですが(いつもは日曜ですが…家族でサンリオピューロランドに行った関係で昨日にずらしました) …

男は背中で語れ!ラットプルダウンで逆三角形の背中のシルエットを作る

2017/12/08   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも背中を大きくし身体のシルエットを逆三角形に見せてくれる「ラットプルダウン」について説明していきます。 ラットプル …

かっこいい身体にしたい!ダンベルショルダープレスで逆三角形にする

2017/11/22   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも肩を大きくし逆三角形の身体に見せることができる、「ダンベルショルダープレス」について説明していきます。 ダンベル …

なんだか背中が貧弱かも…ベントオーバーローイングで厚い背中を得る

2017/11/15   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの中でも特に背中を鍛える「バーベル(ダンベル)ベントオーバーローイング」について説明していきます。 バーベル(ダン …

ダイエットでは脚を重点的に鍛えよう。レッグプレスで基礎代謝アップ

2017/11/03   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は脚を鍛えるためのマシン「レッグプレス」について説明していきます。 レッグプレスは大きなマシンのため、基本的にはジムでやる …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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