「 筋トレ 」 一覧

お腹周りの脂肪がなかなか落ちない?男の脂肪は筋トレで落とせ!

2017/12/22   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 皮下脂肪は女性に比べて男性は付きづらいと言われていますが、それでも付きやすい人は多くいます。これは遺伝により太り方に個人差があるからなのですが、僕も …

ダイエットしてから何だか不調…そんなあなたは筋トレをしなさい!

2017/12/12   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は筋トレしようとジムに向かったのですが(いつもは日曜ですが…家族でサンリオピューロランドに行った関係で昨日にずらしました)、ま・さ・かの休館日… …

男は背中で語れ!ラットプルダウンで逆三角形の背中のシルエットを作る

2017/12/08   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも背中を大きくし身体のシルエットを逆三角形に見せてくれる「ラットプルダウン」について説明していきます。 ラットプルダウンとは 逆三角形の …

かっこいい身体にしたい!ダンベルショルダープレスで逆三角形にする

2017/11/22   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも肩を大きくし逆三角形の身体に見せることができる、「ダンベルショルダープレス」について説明していきます。 ダンベルショルダープレスとは …

なんだか背中が貧弱かも…ベントオーバーローイングで厚い背中を得る

2017/11/15   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの中でも特に背中を鍛える「バーベル(ダンベル)ベントオーバーローイング」について説明していきます。 バーベル(ダンベル)ベントオーバーと …

ダイエットでは脚を重点的に鍛えよう。レッグプレスで基礎代謝アップ

2017/11/03   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は脚を鍛えるためのマシン「レッグプレス」について説明していきます。 レッグプレスは大きなマシンのため、基本的にはジムでやることになります。 私は …

重要な筋トレBIG3の一つ。脚と背中を鍛える筋トレ⇨デッドリフト

2017/10/19   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレでBIG3と言われている「スクワット」や「ベンチプレス」に続き、「デッドリフト」について説明していきます。 筋トレを始めようと思って、「 …

ストレスあるなら筋トレしろ!なぜ筋トレがメンタルにいいのか?

2017/10/10   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの精神的メリットについて書きます。 筋トレはメンタルにバツグンにいい運動です。ストレス社会で生きているあなたも筋トレを習慣化して、悪い気 …

筋トレをすると体重が増えてしまう…その理由とは何でしょうか?

2017/10/07   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレをすると体重が増えます。でも心配する必要はありません。 今回は筋トレを始めたときの体重増加の理由について説明します。 私が紹介する方法は、 食 …

ボディメイクに重要な筋トレ。胸板を厚くするダンベルベンチプレス

2017/10/06   -筋トレ

こんにちはダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は大胸筋をつけるためのトレーニングである、 「ダンベルベンチプレス」について説明していきます。 ダンベルベンチプレスはジムでも家でもできますし、 …

環 大介
 

 

 

名前:ダイエットコンサル@環 大介
(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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