「 食事 」 一覧

体脂肪ゲキ落ち!アボカドがなぜダイエットに効果的なのか?

2017/09/22   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はボディメイクに効果的な食材。それは… アボカドです。 有名なトップモデル(ミランダカーなど)も毎日の食事として取り入れて …

男のダイエットに効果が最強!糖質制限がいい理由とは何か?

2017/09/20   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は糖質制限ダイエットについてのメリットを説明していきます。 糖質制限ダイエットはストレスの少ない方法ですので、 ぜひ実践し …

僕もやってみました…フルーツダイエットをやめるべきその理由

2017/09/18   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は世に出回っている、フルーツダイエットについて考察していきたいと思います。 フルーツダイエットは痩せるか否か。 結論から言 …

唯一絶対のダイエット法!ストレスフリーで痩せる方法とは?

2017/09/17   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 こんにちは環 大介です。 今回は初心に戻り食事順による方法について、 おさらいを含めて、細かい注意事項を説明していきます。 大 …

カロリーなんて注目するな!あなたは食品成分表はどこを見ますか?

2017/09/15   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 多くの健康やダイエットに関する本を読んできて、「今までやってきたこれは間違いだった…」と分かったことがあります。それは… カロ …

ダイエッターに朗報です!外食でも糖質制限がしやすくなりました

2017/09/10   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近糖質制限食が少しずつ認められていることの表れとして、 外食業界が糖質制限メニューを出すようになってきました。 とてもうれし …

ダイエットにはこれ!最強の朝食 完全無欠コーヒーを毎朝飲もう

2017/09/09   -食事, 飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は私が毎朝朝食の代わりとして飲んでいる、 完全無欠コーヒーというものを紹介していきます。 完全無欠コーヒーは「シリコンバレ …

ダイエットに成功者はみんな飲んでいる。最強のサプリ・最高の間食

2017/08/29   -サプリ, プロテイン, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最強のサプリは何だと思いますか? 世の中には多くのサプリがあって、 「マルチビタミン」「フィッシュオイル」「葉酸」「ブルーベリ …

あなたの体を痩せさせる!いい油(脂肪)は何だと思いますか?

2017/08/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は油(脂肪)について説明していきます。 油(脂肪)はたくさん摂るようにしてください! あなたはダイエットには油を控えなくて …

ダイエット中でも油は摂るようにしよう!脂肪を摂るべきその理由

2017/08/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回は 糖質制限で食べていいもの悪いもの を説明していきました。 この中で「肉類/魚類は食べてください」と言いましたが、この肉 …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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