「 食事 」 一覧

あなたが食べているその〇〇。脳のパフォーマンスを落としている!

2018/02/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕の勧めているダイエットでは、一般的な食事制限・カロリー制限とは違い単純に食べる量を減らすわけではないので、ダイエットなのにハ …

筋肉もついちゃう男のストレスフリーダイエット。MEC食とは何か!?

2018/02/25   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはMEC食というものをご存知でしょうか?糖質制限ダイエットをしていると必ずと言っていいほどこの言葉を目にすることがありま …

30年位前から肥満は増えていた!あなたはこの説明を見てまだ〇〇に行く?

2018/02/22   -未分類, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 炭水化物や糖質はあなたの身体をどんどん太らせていく・・・と言うのは、糖質の話の一部分ですが、これらがアメリカを発信地として肥満 …

オリンピック選手の食事はこれ!アスリートがどれだけ気を使っているか?

2018/02/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日の朝ごはんは何を食べたか覚えていますか? 昨日の夜ごはんはどうでしょうか? 覚えていて、すぐに答えられる人はどれくらいいた …

ヤバい!その必要栄養素。ダイエットで〇〇が無いと吸収されてないです!!

2018/02/19   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットをしていても、あなたの身体にとって大事な栄養は日々摂っておきたいものですよね? しかしサプリなどで頑張って摂っていて …

お昼ご飯にパンをたくさん食べてしまった!その後なんか眠くない?

2018/02/15   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昼食の後よく眠くなりませんか?それはどうしてでしょうか? 僕たちビジネスマンにとって、眠くなることが大敵であることはどんな人に …

あなたはどれを食べる?食べたものによってカロリー消費量が変わる!?

2018/02/11   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 世の中には食べ物がたくさんありますよね?その食べた後、当然体の中では消化や吸収、分解などの処理を行います。つまりこのような働き …

植物性油を摂るようになって不健康になった人類。摂るべきは動物性油脂!

2018/02/09   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはダイエットにおける油についてどう認識されているでしょうか? ダイエット中は油は避けるべきと言うのは間違いで、いい油は積 …

ダイエット中何を食べていこう・・・肉は食べても太らない。主食は肉!

2018/02/05   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「毎日摂取するべき肉」について説明していきます。 一般的に「肉を毎日摂取しましょう」と言われると「え?毎日食べていいの? …

結局何を食べたら太らないの?コメは食べるな!いい油脂を食べよう!

2018/02/01   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は以前の投稿でも「いい油は身体にいい」ということをずっと説明してきました。 そして「いい油脂をとれば」という条件付きではあり …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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