「 重要項目 」 一覧

ダイエットのために腸内細菌に着目しよう。善玉菌は量より種類!!

2018/02/03   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 若い頃はスタイルを気にして痩せたいと思い、年齢とともに健康のためにダイエットを行います。30代という年齢はその両方の理由がある …

ダイエットの間違った情報に飛びつくな!新しく正しい情報を取り込もう。

2018/02/02   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 「はぁ!?何やってんの?」って言う若干怒りにも似た感情があったため、そこから話させてください。と言うのも、昨日妻が録画してくれ …

野菜は最後に食べるな!最初に食べてこそ最大のダイエット効果がある。

2018/01/20   -重要項目, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は30歳になってからのダイエットを始めるまでは、サラダなどの生野菜はそんなに多く摂っていませんでした。 しかしダイエット中は …

ダイエットの食事法はいろいろあります。有効なのは超低炭水化物食です!

2018/01/16   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 一昨日は毎週土日のどちらかに行っている、市場に一週間分の食材買い出しに行ってきました。やっぱり最近は野菜が高いので、市場に行っ …

ダイエットでカロリー制限はするな!糖質制限は医学で証明されています

2018/01/04   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はカロリー制限と糖質制限について説明していきます。 僕は常に「カロリー制限ダイエット」は失敗するので止めるべきで、「糖質制 …

ダイエットで運動するな!食事で1ヶ月5kg痩せた方法を紹介します。

2017/12/25   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は多くのダイエットをしてきましたが、それらほとんどは失敗してきています。しかし30歳に入った頃に最後のダイエットをして、一ヶ …

ダイエットに取り組む時間がない!そんなあなたは自分を【資源】と見ている

2017/12/21   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットだけではありませんがあなたの「したいこと」「するべきこと」「目標とすること」を見極め、「優先順位」をしっかり決 …

ダイエットでお腹の脂肪が落ちない…皮下脂肪を落とすには正しい方法で

2017/12/20   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は皮下脂肪の落とし方について説明して行きたいと思います。 お腹周りにたっぷりついた脂肪・・・ 何とか解消したいと思っている …

筋トレしているのに効果が上がらない!それ【睡眠不足】のせいです

2017/12/18   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットでの睡眠不足のデメリットについては以前の投稿で説明いたしましたが、今回は筋トレと睡眠不足の関係について説明して行きま …

ダイエットにおいて【最重要】な事。マインドセットで25キロ痩せる!

2017/12/17   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットを成功させるために食事制限、定期的な運動に取り組む人はたくさんいます。しかし、「マインドセット」というものはダイエッ …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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