「 習慣 」 一覧

1歩1歩着実に…そして完全にハイパフォーマンス体質になる

2017/09/06   -習慣, 考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットと筋トレの心構えについて話します。 ダイエットも筋トレに始まるボディメイクも すべて自分との勝負と思ってくださ …

食事順で痩せる!自分の身体とメンタルに痩せる体質を植え付ける

2017/09/02   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日「食事順のダイエットは1ヶ月で何kgくらい痩せますか?」 と質問がありました。 今回はこれを含めて、ダイエットを始める時の …

ダイエットには噛むことが大事。痩せる習慣を手に入れましょう!

2017/08/22   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 STEP1,2と食事方法よる ダイエット法について説明いたしました。 ここで大事な噛むということについて説明していきます。 太 …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2018年5月
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