「 習慣 」 一覧

ダイエットをすると便秘になる!・・・正しい方法で腸内環境もよくしよう!

2018/04/21   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 おとといは出張だったので毎週水曜に行っているジムには昨日(木曜に)行きました!! いつも思うのですが、なんででしょうね?スクワ …

サラリーマンは「痩せる」だけを目標にしてはダメ!パフォーマンスも大事

2018/03/22   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはダイエットをするとき何を考えますか? おそらくこう考えていませんか?「なんとしても体重を減らしたい」とか「とにかく多少 …

ダイエットの食事の情報。あなたは1日のリズムを知っていましたか?

2018/02/18   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 体脂肪が燃えやすいカラダは、女性・男性そして年齢に関係なく作ることが可能です。肥満は食べ過ぎ、運動不足により、食事でとった糖質 …

ダイエットしてるのに太っちゃう!睡眠不足と肥満の関係とは!?

2017/12/06   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の投稿でも話しましたが、今年の8月に引っ越しまして、前住んでいたマンションにはいずれ戻りたいから現在は賃貸にしています。こ …

30代になると自分の臭いが気になる!30代からの体臭対策は何か?

2017/10/29   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 30代になってくると体型とともに気になってくる「体臭」。 あなたは何か対策を行っていますか? ダイエットが成功してきてスリムに …

ダイエットにデトックスは最重要!便秘解消のために何をするべきか?

2017/10/27   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットに天敵の便秘。私も太っているときそうでしたが毎日快便ではなかったです。 自己流でダイエットを始めると、食べる量が減る …

ダイエットでも利用できます!オートファジー(自食作用)とは?

2017/10/10   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はオートファジーを活用する方法について書いていきます。 「オートファジー」ご存知でしょうか? 去年東京工業大学教授の大隅良 …

1歩1歩着実に…そして完全にハイパフォーマンス体質になる

2017/09/06   -習慣, 考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットと筋トレの心構えについて話します。 ダイエットも筋トレに始まるボディメイクも すべて自分との勝負と思ってくださ …

食事順で痩せる!自分の身体とメンタルに痩せる体質を植え付ける

2017/09/02   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日「食事順のダイエットは1ヶ月で何kgくらい痩せますか?」 と質問がありました。 今回はこれを含めて、ダイエットを始める時の …

ダイエットには噛むことが大事。痩せる習慣を手に入れましょう!

2017/08/22   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 STEP1,2と食事方法よる ダイエット法について説明いたしました。 ここで大事な噛むということについて説明していきます。 太 …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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