「 運動 」 一覧

太る体質になっていく!?有酸素運動はダイエットに最適ではない理由。

2018/02/22   -運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはダイエットをしようと考えた時、まずジョギングなどの有酸素運動をすることが多くなかったでしょうか。 有酸素運動をダイエッ …

ダイエットで有酸素運動のみは行うな!筋トレも取り入れた運動を行え!

2017/12/24   -運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は有酸素運動はあまりオススメしていません。その理由としては、有酸素運動ばかりを行なって無酸素運動である筋トレを行なわないと、 …

ダイエットでジョギングはするな!有酸素運動より無酸素運動が良い理由

2017/12/19   -運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットを始めようとすると「まず走る」ということを考えがちです。僕も学生の時は一念発起して走ることをしていたのですが、いつも …

ダイエットは運動よりもまず食事を見直そう。食事が9割を占める

2017/09/13   -考え方, 運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近娘(4歳)が妖怪ウォッチをAmazonプライムビデオで見るようになりました。 エンディングテーマが最近変わって、音楽も耳に …

ダイエットは選別が重要。あなたの貴重な時間を浪費しない

2017/08/31   -考え方, 運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日あるまとめ記事のコラムで、 「深呼吸でお腹がへこむ」 というものを見ました。 私はこういった主張に疑問があります。 深呼吸 …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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