「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

お昼ご飯にパンをたくさん食べてしまった!その後なんか眠くない?

2018/02/15   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昼食の後よく眠くなりませんか?それはどうしてでしょうか? 僕たちビジネスマンにとって、眠くなることが大敵であることはどんな人に …

病気になってしまったその時。あなたはあなた自身を恨むことになります

2018/02/14   -糖質/炭水化物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 実を言うと私は30歳の頃に一度入院しています。 病名は「ベーチェット病」と言うものなのですがご存知でしょうか?完全ベーチェット …

糖質制限のストレスがシンドイ!?糖質制限最初は〇〇に集中しよう。

2018/02/13   -糖質/炭水化物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 糖質制限ダイエットはすべての食事で糖質だけは極力意識する必要があります。 ただその中でも特に重要なポイントとなるのが夜です。 …

あなたはどれを食べる?食べたものによってカロリー消費量が変わる!?

2018/02/11   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 世の中には食べ物がたくさんありますよね?その食べた後、当然体の中では消化や吸収、分解などの処理を行います。つまりこのような働き …

あなたの糖質制限ダイエットは間違っている。ちゃんと〇〇は摂っている?

2018/02/11   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕はいつも糖質は悪であり、糖質制限が正しいダイエット法の一つとして説明してきました。 しかし一念発起で糖質制限ダイエットを始め …

植物性油を摂るようになって不健康になった人類。摂るべきは動物性油脂!

2018/02/09   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはダイエットにおける油についてどう認識されているでしょうか? ダイエット中は油は避けるべきと言うのは間違いで、いい油は積 …

カロリー制限で痩せた人はいない。血糖コントロールが正しい方法だ!

2018/02/07   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近流行ってきている「糖質制限ダイエット」ですが、健康維持やメタボの予防、ダイエット、美容、アンチエイジングなどを目的に「糖質 …

ダイエット中何を食べていこう・・・肉は食べても太らない。主食は肉!

2018/02/05   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「毎日摂取するべき肉」について説明していきます。 一般的に「肉を毎日摂取しましょう」と言われると「え?毎日食べていいの? …

ダイエットのために腸内細菌に着目しよう。善玉菌は量より種類!!

2018/02/03   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 若い頃はスタイルを気にして痩せたいと思い、年齢とともに健康のためにダイエットを行います。30代という年齢はその両方の理由がある …

ダイエットの間違った情報に飛びつくな!新しく正しい情報を取り込もう。

2018/02/02   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 「はぁ!?何やってんの?」って言う若干怒りにも似た感情があったため、そこから話させてください。と言うのも、昨日妻が録画してくれ …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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