「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

筋肉がずっと減っていってる!?筋トレをして太りにくい身体を作ろう。

2018/01/30   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットにおいて筋肉は減らさないように気をつけようということについて説明していきます。 筋肉が身体から減っていくと、ど …

ダイエットに野菜はなぜいいの?生野菜は酵素!温野菜は食物繊維!!

2018/01/28   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は常日頃から、どんな人にも必ず痩せることができる「サラダから始まる食事順ダイエット」を推奨してきてきます。 この「サラダから …

健康食材を適当に食べるな!健康食材の正しい摂り方とは!?

2018/01/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットを始めるとだんだんと、健康食材(もしくは世の中で健康と言われている食材)を積極的に摂るようになってきます。 しかした …

ダイエットはいきなりやるな!三日坊主にならずに必ず成功する方法

2018/01/25   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットというのはなかなか成功しないことも多いです。ではなぜ「痩せよう」と努力をしているのに、なかなか成果が出ないのでしょう …

朝も炭水化物や甘いものは摂るな!飲むものは水/食べるものは卵です!

2018/01/23   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 やっぱりハイパフォーマンスであるためには、食事が大事です。その中でどのようなものを摂るのがいいのか? 今回はコスパも最高、健康 …

肥満の度合いは体重だけで測るな!体脂肪を見る。自分の体質を知る。

2018/01/22   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今日はヤバいですね…東京で4年ぶりの大雪ですって!もぅ仕事なんて早く切り上げて帰ろっと。 さて、ダイエットをすると当然ですが体 …

野菜は最後に食べるな!最初に食べてこそ最大のダイエット効果がある。

2018/01/20   -重要項目, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は30歳になってからのダイエットを始めるまでは、サラダなどの生野菜はそんなに多く摂っていませんでした。 しかしダイエット中は …

三角食べってダメなの!?痩せるためには食事順だけ意識する!

2018/01/18   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は僕がいつも勧めている「サラダから始まる食事順ダイエット」の主張のために、どんなことが原因で太ってしまうのかについて説明し …

ダイエットの食事法はいろいろあります。有効なのは超低炭水化物食です!

2018/01/16   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 一昨日は毎週土日のどちらかに行っている、市場に一週間分の食材買い出しに行ってきました。やっぱり最近は野菜が高いので、市場に行っ …

ハイパフォーマンスのためにいい油を!肥満防止にも脳にもいい油とは?

2018/01/14   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の投稿「ダイエット中も油・脂をとろう!肥満も防止しハイパフォーマンスになれる」であなたの体にも油は必要な栄養素であることを …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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