「 月別アーカイブ:2017年12月 」 一覧

ダイエットにおいて【最重要】な事。マインドセットで25キロ痩せる!

2017/12/17   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットを成功させるために食事制限、定期的な運動に取り組む人はたくさんいます。しかし、「マインドセット」というものはダイエッ …

油は体に良くないんじゃないの?油は太らないし健康に良いダイエット食材

2017/12/16   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットにおいて油や脂肪の摂取についてどう考えるべきか?について説明していきます。 以前の投稿で「糖質以外の栄養素(脂質も含 …

ダイエットでカロリーを考えるな!白米だけより白米+肉が痩せる

2017/12/15   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回までは日本人の糖質に対する耐性の低さから、摂るべき食事、カロリー制限について説明していきました。 今回は太る原因となる血糖 …

ダイエットでカロリーは見るな!糖質制限は科学的根拠のある方法です

2017/12/14   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は糖質制限を勧めていて「糖質は悪」「糖質は摂るんじゃねぇっつってんだろ!」と何度も主張してきました。今回は実際に研究されてい …

「ダイエットしてるのにコレステロール値が高い…」大丈夫です!

2017/12/13   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日「健康診断の結果」が返ってきました。なんせ痩せたものだからすべて正常だろ!?と思ったらLDLコレステロールが高いという結果 …

ダイエットしてから何だか不調…そんなあなたは筋トレをしなさい!

2017/12/12   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は筋トレしようとジムに向かったのですが(いつもは日曜ですが…家族でサンリオピューロランドに行った関係で昨日にずらしました) …

マイプロテイン ナチュラルバニラ味は毎日飲んでも飽きない味

2017/12/11   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は家族で「サンリオピューロランド」に行ってきました。初めて行くので昼食を何にするか事前に調べていて、「館のレストラン」とい …

ダイエットに何を食べるべき?そんなあなたは万能食材の卵を食べろ!

2017/12/10   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前大学時代の友人から「サンリオピューロランド」の株主優待券をいただいたため、今日は家族で行ってきます。 うちは朝起きてから会 …

ダイエットは油こそ必要だって知っていましたか?ギーを摂りましょう

2017/12/09   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前僕が毎朝の食事で摂っている「バターコーヒー」について説明しましたが、そのバターコーヒーのバターの代わりに入れている澄ましバ …

男は背中で語れ!ラットプルダウンで逆三角形の背中のシルエットを作る

2017/12/08   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも背中を大きくし身体のシルエットを逆三角形に見せてくれる「ラットプルダウン」について説明していきます。 ラットプル …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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