「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

ダイエットではどんな運動をしよう?有酸素運動より無酸素運動!

2017/11/10   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットをしようと思うとまず目につく「ジョギング」や「ウォーキング」などの有酸素運動について説明していきたいと思います …

糖質はあなたの脳も蝕んでいます!タクシー暴行事件に見るイライラ

2017/11/09   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日札幌市すすきののタクシー内で、お客さんがタクシー運転手に暴行をした事件がありましたね。 タクシーの車内で客が「道が違う」と …

病気予防にも!グルタミンは筋トレしてる人へ重要なサプリです

2017/11/08   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレをしていると多くのところで目にする「グルタミン」。多くの効果があるのですが、実際にどんな効果があるか、ご存知ない方も多い …

ダイエットや若返りにも抜群です!小松菜の栄養価がすごい。

2017/11/07   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 サラダの食材で私がよく入れているものの一つに「小松菜」があります。 日本では江戸時代からなじみがあったそうで、9代将軍吉宗に献 …

ダイエット中のお酒との付き合い方。お酒を飲むときどう考えるか?

2017/11/06   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 社会人になるとダイエットをしていようが何をしていようが、定期的に付きまとってくる「飲み会」。断ることができればいいのですが、会 …

スピルリナっていうサプリは知ってる?ダイエットなどの驚きの効果

2017/11/05   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近iHerbでスピルリナというサプリメントを購入してみました。 twitter広告に出ていて、何となく気になったから買ってみ …

ダイエットコーラはやめましょう!代わりに炭酸水を飲もう。

2017/11/04   -飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 私は飲み物の中で「ダイエットコーラ」は逆に血糖値を上げてしまい肥満につながる旨を紹介しました。 とは言え、時には喉に感じる「シ …

ダイエットでは脚を重点的に鍛えよう。レッグプレスで基礎代謝アップ

2017/11/03   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は脚を鍛えるためのマシン「レッグプレス」について説明していきます。 レッグプレスは大きなマシンのため、基本的にはジムでやる …

糖質ってコワっ!やっぱり糖質はあなたの身体に悪だと言うその理由

2017/11/02   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 毎回の投稿で私は糖質は悪であり「糖質制限ダイエット(ケトン体ダイエット)」を勧めてきました。 それでも「日本人には糖質が必要」 …

食事順ダイエットでキャベツを使おう!コスパ最強で効果も抜群

2017/11/01   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 「サラダに始まる食べる順」ダイエットを推奨していますが、そのサラダに入れる食材の中で1年通してコスパの高いものと言えば「キャベ …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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