「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

ダイエットのサラダに!少量で栄養たっぷりブロッコリースプラウト

2017/11/20   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前「ブロッコリー」について紹介しましたが今回はその新芽である「ブロッコリースプラウト」について説明していきます。 カイワレ大 …

ダイエットに…高タンパク質だけじゃない。鶏むね肉が健康に最高!

2017/11/19   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたは鶏肉はよく食べられますか?日本人はどちらかというと「鶏むね肉」より「鶏もも肉」のほうが好きな傾向があるそうです。逆に欧 …

ダイエットに効く飲み物って?痩せた人が飲んでいるココナッツミルク

2017/11/18   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は私がよくエッグスムージーに入れて飲んでいる「ココナッツミルク」について説明していきます。 ココナッツミルクは上手に摂ると …

いつもイライラする・・・炭水化物を摂って攻撃的になってしまう理由

2017/11/17   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日横綱日馬富士関が平幕の貴ノ岩関をビール瓶で殴打するなどの暴行をしたという事件がありました。 力士が「太る」というのは仕事の …

ダイエット中でも老けたくない!アスタキサンチンのすごい若返り効果

2017/11/16   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 最近テレビなどで「アスタキサンチン」という単語を耳にすることがありました。この「アスタキサンチン」あなたを若々しくしてくれる効 …

なんだか背中が貧弱かも…ベントオーバーローイングで厚い背中を得る

2017/11/15   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの中でも特に背中を鍛える「バーベル(ダンベル)ベントオーバーローイング」について説明していきます。 バーベル(ダン …

糖質制限中、体臭がするかも…ケトン臭とは?どうしたら抑えられる?

2017/11/14   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 かねてより私は糖質制限ダイエットをお勧めしていますが、糖質制限ダイエットを始めると「ケトン臭」といわれる臭いが身体から発生しま …

ダイエットしていても摂るべき糖質オリゴ糖。腸内環境を整えよう!

2017/11/13   -調味料

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 よくスーパーに並んでいる「オリゴ糖」。何なのかよくご存知ですか? 私はちょっと前まで良く知らなかったですが、なんとこのオリゴ糖 …

正しいダイエット法がわからん!結局のところ確実に痩せる方法とは?

2017/11/12   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は久しぶりにおさらいとして私がお勧めしているベースとなるダイエット法について説明していきます。 ダイエット法の間違い テレ …

筋肉にいい食材って何?筋トレするならブロッコリーを食べよう

2017/11/11   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ジムに行ってスーパーマッスルの人たちの会話を聞くと「ブロッコリー」という単語が出てきたり、ボディビルダーの食生活を見ても必ずと …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2017年11月
« 10月   12月 »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930