「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

マイプロテイン ピーチティー味はさっぱり系の中では激推し

2017/11/30   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は毎週のことですがジムで筋トレをしてきました。スクワットとレッグプレスの重量を上げたからか、もうすでにお尻が痛い… 今回は …

なぜあいつはあんなに食べて太らない?痩せやすい体質になる方法とは

2017/11/29   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は痩せやすい体質・太りやすい体質について考えていきたいと思います。 そんなに普段たくさん食べてなく、脂っこいものも甘いもの …

デトックスできていますか?水菜のダイエットや健康に関する効果とは

2017/11/28   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 サラダの食材で僕がよく入れているものの一つに「水菜」があります。 近所に市場があるのでそこで週末に買うのですが、9月ごろは一束 …

ダイエットの停滞期を打ち壊せ!チートデイを実践した感想と効果とは

2017/11/27   -体脂肪

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の投稿でダイエットの停滞期に断っている炭水化物中心の食事を摂る日「チートデイ」の説明をしましたが、実際に僕が「チートデイ」 …

ダイエット中ディズニーランドで何を食べよう…TDL安心のメニュー

2017/11/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日家族で「ディズニーランド」に行ってきました。娘が3歳くらいからディズニープリンセスにハマっているので年に数回は行っています …

マイプロテイン 抹茶味は抹茶好きならリピートのプロテインです!

2017/11/25   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 昨日は家族で「東京ディズニーランド」に行ってきました。「平日だからちょっとは空いてるかな?」と思って行ったのですが、やはり連休 …

ダイエット中に何を食べる?あなたの身体を健康にするネバネバ7選

2017/11/24   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはネバネバした食品をよく食べますか?私は納豆は毎日1パック食べていますが、他のネバネバはそこまで食べられていません。 し …

お腹が空いて仕方がない。間食を摂っても痩せることができる方法とは

2017/11/23   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットに関して相談を受けていると「間食がやめられません」、「間食のせいで痩せることができません」ということを言われます。 …

かっこいい身体にしたい!ダンベルショルダープレスで逆三角形にする

2017/11/22   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレの中でも肩を大きくし逆三角形の身体に見せることができる、「ダンベルショルダープレス」について説明していきます。 ダンベル …

ダイエットに古き良き日本の食材。梅干しの6つの健康効果がすごい!

2017/11/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はあの酸っぱい「梅干し」について説明していきます。 普段から食べていますか?私は嫌いではないですがあの酸っぱさに身構えなが …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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