「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

確実にダイエットを成功させよう。なぜPDCAが必要なのか?

2017/10/05   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットコンサルタントをしていると、多くの不満を聞くことがあります。私もそうでしたが、このブログを見に来たあなたは多くのダイ …

疲れて仕事に集中できない!筋トレの疲れに対する7つの対処法とは?

2017/10/04   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日「筋トレの翌日疲れが残っているような気がします。どうしたらいいでしょうか?」 との質問がありました。 今回は筋トレ後の疲れ …

スーパーマルチビタミン&ミネラルは健康のためにとにかく摂っておけ!

2017/10/03   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエット時に摂っておきたい「マルチビタミン」と「ミネラル」について説明します。 ダイエット時に限らず、ビタミン類は不足 …

ダイエット時に食べ物はどう摂ったらいい?生で食ベるが役に立つ

2017/10/02   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は生の食材についてのススメについて記載します。 野菜に限らず食材はできる範囲で生で摂るほうが体にいいです。 生食の方法 私 …

消化できる日本人の特権です!ダイエットでも海藻が体にいい理由

2017/10/01   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は日本人の体質に合う「海藻」について説明します。 海藻は身体にいい食材ですのでサラダに入れるなどして、積極的に摂取するよう …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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