「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

ダイエットにもいいんです!コーヒーの素敵な健康効果とは!?

2017/10/12   -飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はコーヒーの健康効果について説明していきます。 私は毎朝2杯のバターコーヒーを飲んでいますが、バターコーヒーに限らずコーヒ …

当然身体には良くない!ファストフードを摂ってはいけない理由

2017/10/12   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットなど健康を気を使っているときに、絶対食べてはいけないファストフードについて説明していきます。 言われなくてもフ …

最も確実に成功する食べる順はなぜダイエットに効果的なのか?

2017/10/11   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 このブログ投稿初期から主張していますが、 サラダに始まる「食べる順」を意識することで、どんな人でも体重を減らすことが可能と言い …

ダイエットでも利用できます!オートファジー(自食作用)とは?

2017/10/10   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はオートファジーを活用する方法について書いていきます。 「オートファジー」ご存知でしょうか? 去年東京工業大学教授の大隅良 …

ストレスあるなら筋トレしろ!なぜ筋トレがメンタルにいいのか?

2017/10/10   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの精神的メリットについて書きます。 筋トレはメンタルにバツグンにいい運動です。ストレス社会で生きているあなたも筋ト …

酵素パワーがハンパない。大根おろしのダイエット効果とは!?

2017/10/10   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエット食材の一つでもある「大根」について説明していきます。 一時期テレビでも話題に上っていましたが、ほんとに効くので …

マイプロテイン チョコピーナッツバター味はこってり濃厚な味

2017/10/09   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はマイプロテインのチョコレートピーナッツバター味についてレビューしていきたいと思います。私はこのマイプロテインとビーレジェ …

成果を出しているのに出世しない!ビジネスで太っていることは問題?

2017/10/08   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は太っているとどんなデメリットがあるか? について説明していきます。 最初の印象は「外見」のみ 残念ながら誰もが最初は「外 …

筋トレをすると体重が増えてしまう…その理由とは何でしょうか?

2017/10/07   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 筋トレをすると体重が増えます。でも心配する必要はありません。 今回は筋トレを始めたときの体重増加の理由について説明します。 私 …

ボディメイクに重要な筋トレ。胸板を厚くするダンベルベンチプレス

2017/10/06   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は大胸筋をつけるためのトレーニングである、 「ダンベルベンチプレス」について説明していきます。 ダンベルベンチプレスはジム …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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