「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

…!?ダイエットにいいの?チョコレートのダイエット効果とは。

2017/10/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットに効果的なチョコレートについて説明していきたいと思います。 チョコレートはあなたは好きですか?私は大好きです。 …

ダイエットでも超重要です!人生において優先順位を決めよう

2017/10/20   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 こういった仕事をしていると、 「仕事が忙しくて食事を作っている時間がありません、筋トレしている時間がありません」 とか 「飲み …

重要な筋トレBIG3の一つ。脚と背中を鍛える筋トレ⇨デッドリフト

2017/10/19   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレでBIG3と言われている「スクワット」や「ベンチプレス」に続き、「デッドリフト」について説明していきます。 筋トレ …

筋トレにもダイエットにも効果的なサプリ。BCAAを摂ろう

2017/10/18   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレ前と筋トレ中に私が飲んでいる「BCAA」について説明していきます。 BCAAとは BCAA(Branched Ch …

ダイエットと質のいい睡眠に効果的なはちみつ―その驚きの効果とは?

2017/10/17   -サプリ, 食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「はちみつ」の効果について説明していきます。 私は糖質制限を推奨していますが、夜寝る前にティースプーン1杯だけ「はちみつ …

ダイエット中、揚げ物絶対ダメ?揚げ物に対しての考え方を紹介

2017/10/16   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はみんな大好き「揚げ物」について記載していきたいと思います。 揚げ物は脂肪が多いという以外に、多くのデメリットがあります。 …

あなたの身体はどのダイエットが効果的?肥満遺伝子検査をしよう

2017/10/15   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日自分の身体を知るため、肥満遺伝子検査なるものをしました。 そこで知ったのが、さらに追い込みをかけるには若干摂取脂肪も落とす …

パンを避けた方が身のためです!なぜパンを食べてはいけないの?

2017/10/15   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 街中を歩いていると、香ばしいいいにおいが漂ってきて食欲を刺激することがありますよね?においの元を探していると、自分がパン屋の前 …

ダイエットを加速するサプリ-ガルシニアカフェインフリー

2017/10/14   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はマイプロテインの「ガルシニアカフェインフリー」を紹介します。 「ガルシニア」ってご存知ですか?ダイエットに有効な成分が含 …

砂糖がダメなら甘味料にしたらいいの?ダメな甘味料。良い甘味料。

2017/10/13   -調味料

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は甘味料について説明していきます。 大体の甘味料は身体に有害なものが多いですが、摂っても問題ないものもあります。 私は糖質 …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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