「 日別アーカイブ:2017年10月10日 」 一覧

ダイエットでも利用できます!オートファジー(自食作用)とは?

2017/10/10   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はオートファジーを活用する方法について書いていきます。 「オートファジー」ご存知でしょうか? 去年東京工業大学教授の大隅良 …

ストレスあるなら筋トレしろ!なぜ筋トレがメンタルにいいのか?

2017/10/10   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレの精神的メリットについて書きます。 筋トレはメンタルにバツグンにいい運動です。ストレス社会で生きているあなたも筋ト …

酵素パワーがハンパない。大根おろしのダイエット効果とは!?

2017/10/10   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエット食材の一つでもある「大根」について説明していきます。 一時期テレビでも話題に上っていましたが、ほんとに効くので …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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