「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

健康に最高で最強!たんぱく質摂るならエッグスムージーです。

2017/10/31   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットは食事が9割を占めています。 その中で十分なタンパク質を摂ることはとても大事だということを、毎回の投稿でも説明してい …

糖質制限効果UPのためにMCTオイルを摂ろう。なぜ相性がいいのか?

2017/10/30   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 脂(油)は身体に良いものと悪いものがあり、良い油であればダイエット中でも毎日摂取するべきことを言ってきています。 良い油の中の …

30代になると自分の臭いが気になる!30代からの体臭対策は何か?

2017/10/29   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 30代になってくると体型とともに気になってくる「体臭」。 あなたは何か対策を行っていますか? ダイエットが成功してきてスリムに …

やっぱりダイエットにも健康にもいいよね。納豆のすごい効果とは?

2017/10/28   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はいろんなところで身体にいいと言われている「納豆」について説明していきます。 何となく体に良いことはわかると思いますが、実 …

ダイエットにデトックスは最重要!便秘解消のために何をするべきか?

2017/10/27   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットに天敵の便秘。私も太っているときそうでしたが毎日快便ではなかったです。 自己流でダイエットを始めると、食べる量が減る …

ダイエットにどんなお茶がいいかな…あなたの健康にルイボスティー

2017/10/26   -飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたは会社などで何を飲んでいますか?飲み物も意識して飲むことで、ダイエットの効果を期待できます。 私は以前投稿した白湯以外に …

ダイエット中も不足しがちなビタミンB群。必須サプリです!

2017/10/25   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたは筋トレなどの運動をしていて、栄養をサプリメントで補っていますか? 栄養を食事でしっかりとっていれば、サプリメントなんて …

糖質制限ダイエットの効果を上げたい。ココナッツオイルを摂れ!

2017/10/24   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたは「ココナッツオイル」を使っていますか? 私は「ココナッツオイル」の風味が好きなほうなのでよく使っています。 あの世界的 …

ダイエットをしていて痩せない?停滞期のあなたに効くチートデイとは

2017/10/23   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 あなたはダイエットをしていて、停滞が続いていませんか? この場合断っている炭水化物中心とした食事を食べる日、「チートデイ」を入 …

やはりオリーブオイルはダイエットに良かった。その効果とは!?

2017/10/22   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は油の中でもダイエットに効果的な「オリーブオイル」について説明していきます。 あなたはオリーブオイルを毎日摂っていますか? …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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