「 月別アーカイブ:2017年09月 」 一覧

30代はオヤジ世代なのか!?どうすれば若々しくいられるのか?

2017/09/23   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はこれから「老けないおやじ」になるためについて考察していきたいと思います。 私は現在35歳でもうそろそろ「おやじ」と言われ …

ダイエットは習慣化することが大事。急激な減量を避けるべき理由

2017/09/23   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「短期間で行う急激なダイエットを避けるべき理由」について説明します。 理由を先に言ってしまうと2つあります。 「終わった …

ヤバイです…炭水化物(糖質)を控えなくてはいけない理由とは?

2017/09/23   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日のビジネスジャーナルに、気になる記事が投稿されていました。 紹介とともに私の見解を説明いたします。 記事題名: 炭水化物の …

体脂肪ゲキ落ち!アボカドがなぜダイエットに効果的なのか?

2017/09/22   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はボディメイクに効果的な食材。それは… アボカドです。 有名なトップモデル(ミランダカーなど)も毎日の食事として取り入れて …

フィッシュオイルは絶対必要。マイプロテイン SUPER OMEGA3

2017/09/22   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はサプリメントのレビューをしていきたいと思います。 最初の1発目は、マイプロテインSUPER OMEGA3というものにいた …

体脂肪を減らす方法は何?大きな筋肉を増やしていこう!

2017/09/21   -体脂肪

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は体脂肪について考察していきたいと思います。 ダイエットにおいて「体重を減らす」ということの目標を達成した後は、 もう一歩 …

結局人間の体のほとんどは水分。水はこのように飲みましょう!

2017/09/20   -飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットで気になる水の飲み方などについてご紹介していきます。 ダイエットをしていたり健康に気を使い始めたら、口に入るも …

男のダイエットに効果が最強!糖質制限がいい理由とは何か?

2017/09/20   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は糖質制限ダイエットについてのメリットを説明していきます。 糖質制限ダイエットはストレスの少ない方法ですので、 ぜひ実践し …

ダイエットで運動を始める?なら筋トレだ!筋トレ得られる5のこと

2017/09/19   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今日は私は「タンパク質ファスティング(断食)の日」ですので、 高脂肪、超低タンパクの食事になります。 この日だけはいつもより多 …

健康診断って怖い…なぜ医者はバリウム検査をしないのか?

2017/09/18   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 私今年35歳ですが、この年から健康診断でバリウム検査が追加されました。 なんだかよくわからないものを体内に入れるのは、ダイエッ …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2017年9月
« 8月   10月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930