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筋トレは限界を超えることが重要!重量はこのように設定してください

2017/09/26   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレにおける重量の設定方法について説明します。 筋トレは自分の限界を超えることが絶対条件であるため、重量設定は重要です …

サラダに入れてみよう。ルッコラのダイエット効果はご存知?

2017/09/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前食事順を意識したダイエット法のなかで、サラダを最初に食べるということを説明しました。そのサラダの食材でお勧めする一つとして …

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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