「 月別アーカイブ:2017年09月 」 一覧

糖質制限でオススメな調味料。なぜマヨネーズは摂ってもいいのか?

2017/09/30   -調味料

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「マヨネーズ」について説明していきます。 「マヨネーズ」っておいしくないですか?私環は大好きです。 糖質制限時に有効な調 …

Now Foods アルギニンは筋トレを普段している人は飲むべきサプリ

2017/09/29   -サプリ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はNow Foodsのアルギニンと言うサプリメントについてレビューしていきます。 Now Foodsというブランドは初めて …

糖質制限でよく食べる肉。老化が遅れていつでも若々しくいられる理由

2017/09/28   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は肉を摂取することで、老化を防止できることについて説明します。 先日気になる記事を見つけました。 肉=脂肪摂取が寿命を延ば …

お腹が空いて集中できない!ナッツが間食に適している理由

2017/09/27   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は体脂肪を下げる効果のある食材である「ナッツ類」について説明していきます。 あなたは間食に何か食べていますか?「間食はダメ …

筋トレは限界を超えることが重要!重量はこのように設定してください

2017/09/26   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は筋トレにおける重量の設定方法について説明します。 筋トレは自分の限界を超えることが絶対条件であるため、重量設定は重要です …

サラダに入れてみよう。ルッコラのダイエット効果はご存知?

2017/09/26   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前食事順を意識したダイエット法のなかで、サラダを最初に食べるということを説明しました。そのサラダの食材でお勧めする一つとして …

no image

寒くなってきたこのタイミング!もしこれから筋トレをしたら…

2017/09/25   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はまだ残暑が残りますが、これから寒くなってくる時期に筋トレをしたほうがいい理由について記載したいと思います。 夏を過ぎてく …

ダイエット中に要注意!アルコール摂取を控えるべき理由とは?

2017/09/25   -飲み物

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエット中のアルコールについて説明していきます。 ダイエット中のアルコールはなるべく摂取しないようにしましょう。 でも …

マイプロテイン スティッキートフィープディング味はとってもスイーツ

2017/09/24   -プロテイン

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はマイプロテインのスティッキートフィープディング味についてレビューしていきたいと思います。私はこのマイプロテインとビーレジ …

燃えろ!体脂肪!!なぜスクワットはダイエットに効果的なのか?

2017/09/24   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は「筋トレの王様」と言われているスクワットについて説明していきます。 「スクワット」は王道である「デッドリフト」と「(ダン …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

2017年9月
« 8月   10月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930