「 月別アーカイブ:2017年08月 」 一覧

ダイエットには噛むことが大事。痩せる習慣を手に入れましょう!

2017/08/22   -習慣

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 STEP1,2と食事方法よる ダイエット法について説明いたしました。 ここで大事な噛むということについて説明していきます。 太 …

ダイエット中でも油は摂るようにしよう!脂肪を摂るべきその理由

2017/08/21   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回は 糖質制限で食べていいもの悪いもの を説明していきました。 この中で「肉類/魚類は食べてください」と言いましたが、この肉 …

外食だとダイエットができない?いやできる! 糖質制限の外食

2017/08/19   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は私、 環 大介の今日の昼食について書きたいと思います。 今日の昼食は、 「ロオジ大崎店」 ビュッフェスタイルのお店に行っ …

かっこいい身体にするにはどうすればいいか? 糖質制限が確実

2017/08/18   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回まではダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する という話に注力して説明してきました。 今回は“糖質制限&# …

目標設定は明確に!ゴールに到達するためにはどうあればいいか?

2017/08/17   -考え方

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 以前の記事で、目標設定について書かせていただきました。 そこでは、 目標設定を明確に具体的にすることが、 よりゴールへ達成する …

もしダイエットをするなら体重を計ろう!定量的に測ることが大事

2017/08/16   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回までは、 ダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する ということと、 目標設定を明確にする ということ述べさせていただき …

明確な目標を感情に訴えかける。目標体重に達成する方法とは?

2017/08/15   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回は ダイエット中の食事は内容よりも順番に意識する ことで体重が落ちることの説明をいたしました。 この方法を実践する前にまず …

ダイエットで挫折を繰り返してきた…食事だけで25kg減らす方法

2017/08/14   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 前回は効果的なダイエットは3つのみで、 ストレスフリーで確実に痩せることができることを説明しました。 この中で、 1.食事順 …

ダイエットの鉄板3選!どうやればダイエットは成功するか?

2017/08/14   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回から私が実践してきた、 確実に痩せる方法を紹介していきます。 ズバリ効果的なダイエットは以下3つのみです。 1. 食事順 …

ブログ管理者のダイエット失敗談…このようなダイエットはするな!

2017/08/12   -その他

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 初回 投稿は私のダイエット経験と体重の推移について書きます。 <小学校> 低学年の時たっぷりいじめられて、デブだと気付き始める …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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