「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

ダイエットで油を控える・・・事はやめましょう!ドカ食いをしない方法とは

2017/12/29   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は今日から冬休みに入りました。さーて何しようかな・・・とは言ってもどこ行っても混んでるからあまり出歩きたくない気もしますが。 …

ダイエットで食事制限しよう…待って下さいタンパク質は摂っていますか?

2017/12/27   -食事

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエット中にもしっかり摂る必要のあるタンパク質について話をしていきます。あなたはダイエットだからといって闇雲に食事量を …

ダイエットで運動するな!食事で1ヶ月5kg痩せた方法を紹介します。

2017/12/25   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は多くのダイエットをしてきましたが、それらほとんどは失敗してきています。しかし30歳に入った頃に最後のダイエットをして、一ヶ …

ダイエットで有酸素運動のみは行うな!筋トレも取り入れた運動を行え!

2017/12/24   -運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 僕は有酸素運動はあまりオススメしていません。その理由としては、有酸素運動ばかりを行なって無酸素運動である筋トレを行なわないと、 …

よしダイエットをしよう…待て待てい!正しい方法で体脂肪を落とそう。

2017/12/23   -体脂肪

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 先日ビットコインに始まる仮想通貨がげきれつな下げを見せましたね。僕も少しですが買っていたため就業時間中にも関わらず気が気でなか …

お腹周りの脂肪がなかなか落ちない?男の脂肪は筋トレで落とせ!

2017/12/22   -筋トレ

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 皮下脂肪は女性に比べて男性は付きづらいと言われていますが、それでも付きやすい人は多くいます。これは遺伝により太り方に個人差があ …

ダイエットに取り組む時間がない!そんなあなたは自分を【資源】と見ている

2017/12/21   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回はダイエットだけではありませんがあなたの「したいこと」「するべきこと」「目標とすること」を見極め、「優先順位」をしっかり決 …

ダイエットでお腹の脂肪が落ちない…皮下脂肪を落とすには正しい方法で

2017/12/20   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 今回は皮下脂肪の落とし方について説明して行きたいと思います。 お腹周りにたっぷりついた脂肪・・・ 何とか解消したいと思っている …

ダイエットでジョギングはするな!有酸素運動より無酸素運動が良い理由

2017/12/19   -運動

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットを始めようとすると「まず走る」ということを考えがちです。僕も学生の時は一念発起して走ることをしていたのですが、いつも …

筋トレしているのに効果が上がらない!それ【睡眠不足】のせいです

2017/12/18   -重要項目

こんにちは30代サラリーマン専門ダイエットコンサルタント@環 大介です。 ダイエットでの睡眠不足のデメリットについては以前の投稿で説明いたしましたが、今回は筋トレと睡眠不足の関係について説明して行きま …

環 大介
 

 

 

名前:30代サラリーマン専門ダイエットコンサル@環 大介(たまき だいすけ)
年齢:35歳
身長:179cm
体重:73kg(30歳頃は95kg
体脂肪率:14.5%(目標10%台)
→13.5%(2017/8/31)

物心ついたときから肥満児であり、 30歳までデブを貫き通す。多くの 書籍やネットを漁り、 自分流の食事/運動術を開発。この経験を活かしダイエットコンサルタントとして、有用な情報を皆さんに発信できればと思っています。自己紹介…

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